فطورسهل

Pasta Frittata with Peas

Name: Pasta Frittata with Peas
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Ingredients: 4 ounces whole grain spaghetti, regular or thin; 4 eggs, lightly beaten; dash nutmeg; 1/8 teaspoon black pepper; salt, 1/8 teaspoon; 2/3 cup cheese, shredded; 1 cup frozen peas, thawed

Perfect for any meal of the day, this easy and flavorful frittata is quick and easy to prepare.

45 min5 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/5 of recipe

240

سعرات حرارية

14g

بروتين

25g

كربوهيدرات

10g

دهون

ألياف

سكر

177mg

صوديوم

دهون مشبعة 4 g · كوليسترول 180 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

whole grain spaghetti, regular or thin
4 ounces
eggs, lightly beaten
4
nutmeg
dash · optional
black pepper
1/8 teaspoon
salt, 1/8 teaspoon
optional
cheese, shredded
2/3 cup
frozen peas, thawed
1 cup · or 1 cup chopped tomatoes

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 350 degrees F.
3
Cook pasta according to package directions. Drain and place in a 9-inch pie plate that has been sprayed with nonstick cooking spray.
4
Combine eggs, seasonings, cheese, and peas. Spread the egg mixture over the top of the spaghetti so the mixture covers the frittata and some of it sinks between the spaghetti strands.
5
Bake for 20 minutes or until a knife inserted near the center comes out clean. Let frittata stand 5 minutes before serving.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Eating Recipes University of Nebraska Cooperative Extension

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.