Italian Bean Soup
Three beans combine with savory vegetables in a rich, tomato-based broth for this Italian Bean Soup. Served with a whole wheat roll, this recipe makes a satisfying and wholesome lunch or dinner.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 cup
118
سعرات حرارية
7g
بروتين
22g
كربوهيدرات
1g
دهون
6g
ألياف
5g
سكر
203mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
great northern beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces)
red kidney beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces)
pinto beans, low-sodium
2 cans (15.5 ounces)
us fluid ounces tomato juice, low-sodium
46 · or V-8 brand juice
Italian style or stewed tomatoes, low-sodium
1 can (14.5 ounces)
vegetable broth, low-sodium
1 can (14.5 ounces)
green beans, low-sodium
1 can (15 ounces) · drained
Italian seasoning
1 1/2 tablespoons
onion
1 medium · chopped
black pepper
1/4 teaspoon
garlic cloves
2
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large pot, combine all ingredients.
- 3
Cover and simmer for 30 minutes.
- 4
Serve with Italian or French bread or whole-wheat rolls.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
