عشاءسهل

Two Bean Chili

Name: Two Bean Chili
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 pound ground beef; 1/2 can (about 8 ounces) low-sodium kidney beans, drained; 1/2 can (about 8 ounces) low-sodium vegetarian beans; 1/2 cup onion, diced; 1 teaspoon chili powder; 2 1/2 cups low-sodium tomato juice; 1/4 teaspoon pepper

This no-fuss chili is a great way to use ground beef and beans to make a tasty main dish. Chili can be served by itself, with crackers, cooked rice, or baked potato.

1 h4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 cup serving

219

سعرات حرارية

18g

بروتين

26g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

سكر

277mg

صوديوم

دهون مشبعة 2 g · كوليسترول 33 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

ground beef
1/2 pound
low-sodium kidney beans, drained
1/2 can (about 8 ounces)
low-sodium vegetarian beans
1/2 can (about 8 ounces)
onion, diced
1/2 cup
chili powder
1 teaspoon
low-sodium tomato juice
2 1/2 cups
pepper
1/4 teaspoon

التعليمات

1
In a medium-sized pot, brown ground beef over medium to high heat for 8 to 10 minutes. Drain fat.
2
Add kidney beans, vegetarian beans, onions, chili powder, tomato juice, and pepper.
3
Cook over low heat for about 40 minutes. Serve hot.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.