Very Berry Smoothie
This refreshing pineapple, banana, and berry blend smoothie has 2 cups of fruit per serving.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 serving
209
سعرات حرارية
6g
بروتين
47g
كربوهيدرات
1g
دهون
9g
ألياف
31g
سكر
60mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 4 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
frozen strawberries
1 cup
frozen raspberries
1 cup
pineapple chunks
1 cup
banana
1
skim milk
1 cup · or almond milk
ice
1 1/2 cups
التعليمات
- 1
Peel and slice the banana.
- 2
Gather all ingredients and combine in a blender.
- 3
Cover and blend until smooth.
- 4
Serve right away or pour into ice cube trays and freeze. During the week, pop out the cubes for a quick on-the-go breakfast.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
