Sweet Potato Harvest Salad
This salad has all of the warmth, sweetness, and crunch in a salad to keep you wanting more! This dish goes well in a lunchbox with a sandwich or pairs perfectly with a grilled chicken breast. This salad is kid-tested and mom-approved!
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 serving
197
سعرات حرارية
5g
بروتين
29g
كربوهيدرات
8g
دهون
5g
ألياف
12g
سكر
228mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
sweet potatoes, diced (about 2-3 sweet potatoes)
4 cups
red apple, diced
1 cup
pomegranate seeds
1/4 cup
unsalted pumpkin seeds (pepitas)
4 tablespoons
apple cider vinegar
1 tablespoon
extra virgin olive oil
2 1/2 teaspoons
salt
1/4 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 400 °F.
- 3
Drizzle diced sweet potatoes with 1 teaspoon of olive oil and roast in the oven on a baking sheet for 10 minutes.
- 4
Once sweet potatoes are cooked, remove from the oven and allow them to cool.
- 5
In a large mixing bowl, combine the sweet potato, apples, pomegranate seeds, and pepitas.
- 6
Whisk the remaining 1/2 tablespoon of olive oil, apple cider vinegar, salt, and pepper in a separate bowl.
- 7
Once mixed, add to sweet potato mixture and toss until the salad is lightly coated.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Created by Brighter Bites, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
