Tomato and Cucumber Salad
This refreshing salad is an excellent source of vitamin C and a great way to take advantage of the vegetables’ summer growing season.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 3/4 cup
33
سعرات حرارية
1g
بروتين
5g
كربوهيدرات
1g
دهون
1g
ألياف
3g
سكر
102mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
Salad
tomatoes (cubed)
4 large
cucumber (chopped)
1 large
red onion (chopped)
1 cup
green pepper (chopped)
1 cup
parsley (chopped)
1/3 cup
Dressing
apple cider vinegar
1/3 cup
olive oil (or oil of your choice)
1 tablespoon
garlic (minced)
2 cloves
salt
1/2 teaspoon
ground black pepper
1/2 teaspoon
sugar
1/2 teaspoon
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large bowl, combine the salad ingredients.
- 3
In a small bowl, mix the dressing ingredients together.
- 4
Pour the dressing over the salad. Mix well.
- 5
Refrigerate for at least 1 hour before serving.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
