عشاءسهل

Italian Bean Patties

Name: Italian Bean Patties
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Ingredients: 2 cups low-sodium canned beans, canned; 1 egg; 1/2 teaspoon garlic powder; 1/2 teaspoon onion powder; 2 teaspoons Italian seasoning; 1 cup bread crumbs; 1/8 cup cornmeal; 2 tablespoons vegetable oil

Combine your favorite beans with herbs and spices to make a delicious patty for dinner tonight!

25 min8 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 of recipe (175g)

157

سعرات حرارية

بروتين

22g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

سكر

191mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 26 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

low-sodium canned beans, canned
2 cups · or cooked from dry
egg
1 · beaten
garlic powder
1/2 teaspoon
onion powder
1/2 teaspoon
Italian seasoning
2 teaspoons
bread crumbs
1 cup · dry, or cracker crumbs
cornmeal
1/8 cup · or all purpose flour
vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of your choice

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large bowl, mash beans. Add egg and spices and stir to mix evenly.
3
Stir in bread crumbs. If mixture seems too wet add more breadcrumbs, 1 tablespoon at a time until mixture resembles meatloaf.
4
Shape into little sausages or patties. Roll in cornmeal or flour.
5
Fry slowly in vegetable oil over medium heat until crusty and golden brown.

ملاحظات

•Serve in place of hamburgers and add toppings.
•Serve in place of breakfast sausage.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.