Fruit Milk Shakes
This fruit shake is a great way to kick off your day. One minute in the blender and you'll be on your way.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 of recipe
228
سعرات حرارية
11g
بروتين
44g
كربوهيدرات
1g
دهون
2g
ألياف
35g
سكر
145mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 7 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
milk, fat-free
1 cup · or water
non-fat dry milk
1/2 cup
ripe bananas
2 · or 1/3 cup orange juice concentrate
vanilla
1/2 teaspoon
ice cubes
10 large
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place everything together into a blender.
- 3
Blend for 30 seconds to 1 minute.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with What You Have Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
