
Sweet Acorn Squash
Squash baked in the oven and then seasoned with cinnamon and nutmeg give this dish a taste of fall.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 of one prepared squash, 1/4 of recipe
85
سعرات حرارية
2g
بروتين
20g
كربوهيدرات
1g
دهون
6g
ألياف
9g
سكر
2mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
acorn squash
2
orange juice
1/2 cup
cinnamon
1 teaspoon
nutmeg
1/4 teaspoon
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Put each squash in the microwave. Heat for 1 1/2 minutes on high. This will soften the squash and make it easier to cut.
- 3
Cut each squash in half. Remove the seeds and loosen fibers in the middle.
- 4
Place the squash on an ungreased baking pan. The cut side of the squash should be face-up, and the uncut part of the squash should touch the pan.
- 5
Pour 2 tablespoons of juice into each half of the squash. Spread it evenly on the inside of each squash.
- 6
Bake at 400 degrees F for 30 to 45 minutes, until tender.
- 7
Season with cinnamon and nutmeg and serve.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.