Sweet Acorn Squash
عشاءسهل

Sweet Acorn Squash

Squash baked in the oven and then seasoned with cinnamon and nutmeg give this dish a taste of fall.

57 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 of one prepared squash, 1/4 of recipe

85

سعرات حرارية

2g

بروتين

20g

كربوهيدرات

1g

دهون

6g

ألياف

9g

سكر

2mg

صوديوم

دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

  • acorn squash

    2

  • orange juice

    1/2 cup

  • cinnamon

    1 teaspoon

  • nutmeg

    1/4 teaspoon

التعليمات

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Put each squash in the microwave. Heat for 1 1/2 minutes on high. This will soften the squash and make it easier to cut.

  3. 3

    Cut each squash in half. Remove the seeds and loosen fibers in the middle.

  4. 4

    Place the squash on an ungreased baking pan. The cut side of the squash should be face-up, and the uncut part of the squash should touch the pan.

  5. 5

    Pour 2 tablespoons of juice into each half of the squash. Spread it evenly on the inside of each squash.

  6. 6

    Bake at 400 degrees F for 30 to 45 minutes, until tender.

  7. 7

    Season with cinnamon and nutmeg and serve.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play