Perfect Pumpkin Pancakes
فطورسهل

Perfect Pumpkin Pancakes

Fluffy, pumpkin pancakes will delight your taste buds at breakfast or dinner. Top with sliced banana or applesauce.

30 min12 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 pancake, 1/12 of recipe

132

سعرات حرارية

4g

بروتين

21g

كربوهيدرات

3g

دهون

1g

ألياف

4g

سكر

340mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 19 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

  • all-purpose flour

    2 cups

  • brown sugar (2 tablespoons)

    6 teaspoons

  • baking powder

    1 tablespoon

  • pumpkin pie spice

    1 1/4 teaspoons

  • salt

    1 teaspoon

  • egg

    1 large

  • canned pumpkin

    1/2 cup

  • 1% low-fat milk

    1 3/4 cups

  • vegetable oil

    2 tablespoons

التعليمات

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Combine flour, brown sugar, baking powder, pumpkin pie spice, and salt in a large mixing bowl.

  3. 3

    In a medium bowl, combine egg, canned pumpkin, milk, and vegetable oil; mix well.

  4. 4

    Add wet ingredients to flour mixture, stirring just until moist. Batter may be lumpy. (For thinner batter, add more milk.)

  5. 5

    Lightly coat a griddle or skillet with cooking spray and heat on medium.

  6. 6

    Using a 1/4 cup measure, pour batter onto hot griddle. Cook until bubbles begin to burst, then flip pancakes and cook until golden brown, 1 1/2 to 2 1/2 minutes. Repeat with remaining batter. Makes about 1 dozen 3 1/2 inch pancakes.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play