فطورسهل

Strawberry Banana Parfait

Name: Strawberry Banana Parfait
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 medium ripe banana, mashed; 1/8 teaspoon vanilla; 1/3 cup plain non-fat yogurt; 1/2 cup sliced fresh strawberries; 1/2 cup bran and wheat flakes ready-to-eat cereal

Enjoy the flavors of layered strawberries, crispy cereal flakes, and creamy yogurt in this delicious parfait. Serve as a fruit-filled breakfast option or a better-for-you dessert!

5 min1 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 strawberry banana parfait

225

سعرات حرارية

بروتين

45g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

24g

سكر

216mg

صوديوم

دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 2 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

ripe banana, mashed
1/2 medium
vanilla
1/8 teaspoon
plain non-fat yogurt
1/3 cup
sliced fresh strawberries
1/2 cup
bran and wheat flakes ready-to-eat cereal
1/2 cup

التعليمات

1
Stir banana and vanilla into yogurt and combine well.
2
In a 10 to 12 ounce glass, alternately layer the yogurt-banana mixture, strawberries, and cereal.
3
Serve immediately and enjoy.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.