وجبة خفيفةسهل

Peanut Butter Cereal Bars

Name: Peanut Butter Cereal Bars
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 16
Ingredients: 1/2 cup honey* (see Notes); 1 cup peanut butter; 2 cups rice cereal; 2 cups quick oats; 1 cup raisins or other dried fruit

These bars make a great on the go snack to satisfy a sweet tooth. Trying adding pumpkin seeds, chia seeds, or chopped nuts to add a little extra crunch.

20 min16 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 bar

212

سعرات حرارية

بروتين

29g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

17g

سكر

88mg

صوديوم

دهون مشبعة 2 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

honey* (see Notes)
1/2 cup
peanut butter
1 cup
rice cereal
2 cups
quick oats
2 cups
raisins or other dried fruit
1 cup

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large saucepan, bring honey to a boil.
3
Reduce heat to low and stir in peanut butter.
4
Add cereal, oats and raisins; mix well. Remove from heat
5
Lightly grease an 8x8 inch baking pan. Press mixture into pan. When cool, cut into 16 bars.
6
Store in an airtight container for up to a week.

ملاحظات

•Try this recipe with 4 cups of unsweetened cereal flakes instead of the rice cereal and oats.
•To avoid peanuts or peanut butter, try sunflower seeds or sunflower seed butter.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.