Fruit Compote
This compote has a thick and sweet sauce that is mixed with fruit for a delicious dessert.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 cup prepared compote, 1/5 of recipe
138
سعرات حرارية
2g
بروتين
32g
كربوهيدرات
1g
دهون
3g
ألياف
24g
سكر
11mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
pineapple chunks
1 cup · 8 ounce can, juice packed
orange juice
1 1/2 cups
cornstarch
1 tablespoon
banana
1 medium · peeled and sliced
pear
1 · sliced in cubes
peaches
2 · sliced in cubes
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain the juice from the canned pineapple into a small saucepan.
- 3
Stir in orange juice and cornstarch. Blend until smooth.
- 4
Bring to a boil over medium heat, stirring constantly.
- 5
Let the juice mix cool to room temperature.
- 6
While the juice mix is cooling, peel and slice the banana. Wash the pear and peaches and cut them into cubes.
- 7
Pour the cooled juice mix into a large bowl. Add the pieces of pineapple, banana, pear, and peaches. Stir together.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
