Pineapple Chicken
Serve this tangy chicken dish with brown rice. Add brightly colored vegetables for a tasty and simple meal!
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/5 of recipe
301
سعرات حرارية
47g
بروتين
14g
كربوهيدرات
6g
دهون
1g
ألياف
13g
سكر
197mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 150 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
boneless skinless chicken breast
2 1/2 pounds
salt
1/4 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
pineapple, crushed or chunks
1 can (20 ounces)
us fluid ounces water
2
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Coat frying pan with nonstick cooking spray and set heat to low.
- 3
Once pan heats up, add chicken. Sprinkle with salt and pepper.
- 4
Cook uncovered until chicken begins to brown, then add crushed pineapple and water.
- 5
Cover chicken until chicken is tender.
- 6
May serve over rice.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
