Taco Soup
Top this ground beef and bean taco soup with shredded lettuce and fat-free sour cream or nonfat yogurt for the full taco experience.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 cup (298g)
184
سعرات حرارية
14g
بروتين
24g
كربوهيدرات
4g
دهون
7g
ألياف
6g
سكر
240mg
صوديوم
دهون مشبعة 2 g · كوليسترول 26 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
lean ground beef
1 pound
diced tomatoes
2 cans · 14.5 oz
corn
3 cups · 2-15.5 oz low-sodium cans, rinsed and drained
red kidney beans, low-sodium
2 cans · 15.5 oz each, rinsed and drained
chili powder
1 1/2 teaspoons
cumin powder
3/4 teaspoon
garlic powder
3/4 teaspoon
water
1/3 cup
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Brown meat in a pot over medium heat.
- 3
Put meat in a strainer to drain fat. Rinse with hot water.
- 4
Mix all the ingredients in the same pot and cook on low for an hour.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
