Salmon Burgers
This simple recipe makes good use of canned salmon, or you can also use leftover salmon if you have some on-hand. Out of both? Try canned tuna!
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 burger
198
سعرات حرارية
22g
بروتين
14g
كربوهيدرات
6g
دهون
1g
ألياف
3g
سكر
428mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 128 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
cracker crumbs, coarse
1 2/3 cups
onion, chopped
1 small
salmon
1 can (16 ounces) · OR two 5 oz cans of tuna in water, drained
low-fat milk
2/3 cup
eggs, well beaten
2
celery
1/2 cup chopped, optional
salt & pepper
to taste
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large bowl, mix all ingredients together. Mixture will be moist.
- 3
Spray a large skillet with non-stick cooking spray. Heat skillet.
- 4
Drop fish mixture onto the skillet using a 1/3 or 1/2 cup measuring cup. Brown on both sides.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
