
Homemade Mashed Potatoes
A creamy comfort food that is quick and easy to prepare!
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 cup prepared potatoes, 1/8 of recipe (151g)
137
سعرات حرارية
3g
بروتين
21g
كربوهيدرات
5g
دهون
2g
ألياف
3g
سكر
356mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 2 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
potatoes
2 pounds · 6 medium
low-fat milk
1 cup
margarine or butter
3 tablespoons
salt
1 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon · ground
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Peel the potatoes, and cut them into chunks.
- 3
Put the potatoes in a medium saucepan with enough water to cover them.
- 4
Cook the potatoes on medium heat for 15 minutes or until tender.
- 5
Remove the potatoes from the heat. Drain the water off the potatoes.
- 6
Mash the potatoes with a fork or potato masher.
- 7
Stir in enough milk to make the potatoes smooth and creamy.
- 8
Add the butter, salt and pepper.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.