Salsa Pinto Beans
Spicy, savory beans make a great fiber-filled side dish.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 cup
136
سعرات حرارية
6g
بروتين
22g
كربوهيدرات
3g
دهون
7g
ألياف
3g
سكر
336mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
onion, chopped
1 medium
garlic, minced
1 clove · or 1/8 teaspoon garlic powder
low-sodium pinto beans, drained and rinsed
2 cans (15 ounces each)
salsa
1 cup
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat the oil in a skillet over medium heat.
- 3
Add the onion and garlic and cook until tender.
- 4
Stir in the beans and salsa.
- 5
Cook for 10 minutes.
- 6
Serve over rice, pasta, or baked potato.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
