وجبة خفيفةسهل

Cucumber Yogurt and Cream Cheese Dip

Name: Cucumber Yogurt and Cream Cheese Dip
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 1 cup low-fat plain yogurt; 4 ounces low-fat cream cheese, softened; 1 cup cucumber; 1 clove garlic, chopped; salt and lemon pepper, to taste

Try this cool and tangy low-fat yogurt dip with your favorite vegetables.

15 min8 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/8 of recipe

سعرات حرارية

بروتين

كربوهيدرات

دهون

ألياف

سكر

73mg

صوديوم

دهون مشبعة 2 g · كوليسترول 9 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

low-fat plain yogurt
1 cup
low-fat cream cheese, softened
4 ounces
cucumber
1 cup
garlic, chopped
1 clove
salt and lemon pepper, to taste
optional

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Stir yogurt and cream cheese until smooth.
3
Rinse the cucumber under running water.
4
Slice the cucumber in half the long way and run a spoon down the middle to remove the seeds.
5
Chop the cucumber into small pieces.
6
Stir the cucumber, chopped garlic, and seasonings (optional) into the yogurt mixture.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.