Savory Bread Pudding with Kale and Butternut Squash
عشاءسهل

Savory Bread Pudding with Kale and Butternut Squash

Bread, cheese, and kale make up this savory bread pudding. Bake ahead of time and slice for quick meals and snacks.

1 h 40 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 5-6 ounce serving

327

سعرات حرارية

20g

بروتين

37g

كربوهيدرات

12g

دهون

4g

ألياف

12g

سكر

467mg

صوديوم

دهون مشبعة 4 g · كوليسترول 219 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

  • vegetable oil

    1 teaspoon

  • yellow onion

    1 · peeled and chopped

  • eggs

    4 large

  • low-fat milk

    2 cups

  • shredded low-sodium mozzarella or cheddar cheese

    1/2 cup

  • bread

    4 cups · stale or dried

  • chopped raw kale

    3 cups

  • frozen butternut squash

    2 cups

  • Kosher salt

    1/4 teaspoon

التعليمات

  1. 1

    Preheat the oven to 375 °F. Lightly grease a 2-quart baking pan.

  2. 2

    Put a skillet over medium heat and when it is hot, add the oil. Add the onion and cook about 10 minutes, until tender.

  3. 3

    While the onion is cooking, put eggs and milk in a bowl and mix until combined.

  4. 4

    Add the cheese, bread, kale, squash, and salt and mix well. Let the mixture stand at least 15 minutes until the bread absorbs most of the milk.

  5. 5

    When the onion has finished cooking, add it to the bread mixture and mix well.

  6. 6

    Pour the mixture into the prepared pan and transfer to the oven.

  7. 7

    Bake uncovered for 50 to 60 minutes until lightly browned and set. Let stand 15 minutes before serving.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play