
Savory Bread Pudding with Kale and Butternut Squash
Bread, cheese, and kale make up this savory bread pudding. Bake ahead of time and slice for quick meals and snacks.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 5-6 ounce serving
327
سعرات حرارية
20g
بروتين
37g
كربوهيدرات
12g
دهون
4g
ألياف
12g
سكر
467mg
صوديوم
دهون مشبعة 4 g · كوليسترول 219 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
vegetable oil
1 teaspoon
yellow onion
1 · peeled and chopped
eggs
4 large
low-fat milk
2 cups
shredded low-sodium mozzarella or cheddar cheese
1/2 cup
bread
4 cups · stale or dried
chopped raw kale
3 cups
frozen butternut squash
2 cups
Kosher salt
1/4 teaspoon
التعليمات
- 1
Preheat the oven to 375 °F. Lightly grease a 2-quart baking pan.
- 2
Put a skillet over medium heat and when it is hot, add the oil. Add the onion and cook about 10 minutes, until tender.
- 3
While the onion is cooking, put eggs and milk in a bowl and mix until combined.
- 4
Add the cheese, bread, kale, squash, and salt and mix well. Let the mixture stand at least 15 minutes until the bread absorbs most of the milk.
- 5
When the onion has finished cooking, add it to the bread mixture and mix well.
- 6
Pour the mixture into the prepared pan and transfer to the oven.
- 7
Bake uncovered for 50 to 60 minutes until lightly browned and set. Let stand 15 minutes before serving.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.