Banana Oat Cookies
With whole-grains, fruit, and no added sugar, these cookies make a healthy and tasty treat.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 small cookie, 1/25 of recipe
24
سعرات حرارية
1g
بروتين
5g
كربوهيدرات
0g
دهون
0g
ألياف
2g
سكر
4mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
banana, mashed, use overripe banana
1 cup
yogurt, low-fat plain
1/2 cup
water
1/4 cup
quick oats
1 cup · not "instant"
raisins
1/2 cup, optional
sunflower seeds
1/2 cup, optional
cinnamon
optional
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water. Make sure utensils and counter top are clean.
- 2
Preheat oven to 375 °F.
- 3
Mix mashed bananas with yogurt and water.
- 4
Add quick oats. Mix well.
- 5
Add optional raisins or sunflower seeds if you wish and mix well.
- 6
Add optional cinnamon to taste if you wish and mix well.
- 7
The batter should be thick and easily to scoop with a spoon.
- 8
Grease a baking sheet. Place a tablespoon of dough on the sheet, press lightly a make a flat disk. Repeat with remaining dough. Refrigerate if any is remaining in the bowl.
- 9
Bake at 375 °F for 20 minutes. Flip cookies over and return to oven to bake 15 minutes longer or until cookie are crisp.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from University of Minnesota Cooperative Extension Service
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
