غداءسهل

Somali Summer Salad

Name: Somali Summer Salad
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 3 tablespoons olive oil; 1 tablespoon lemon juice; 3 medium apples; 2 green peppers; 3 medium tomatoes; 2 cucumbers; salt and pepper

A delicious summer salad to serve when summer vegetables are at their peak. Great with grilled meat, fish, and tofu.

15 min8 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/8 of recipe (211g)

116

سعرات حرارية

بروتين

16g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

12g

سكر

4mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

olive oil
3 tablespoons · or oil of your choice
lemon juice
1 tablespoon
apples
3 medium
green peppers
2
tomatoes
3 medium
cucumbers
2
salt and pepper
optional

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large bowl, combine oil and lemon juice.
3
Dice all the fruits and vegetables and then add to the bowl.
4
Add salt and pepper to taste (optional).
5
Serve chilled.
6
Best served within 24 hours.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.