Mango Shake
Have a fruity and frosty treat! Banana, mango, and milk are blended together to make this delicious drink.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 3/4 cup
115
سعرات حرارية
5g
بروتين
21g
كربوهيدرات
2g
دهون
1g
ألياف
18g
سكر
49mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 6 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
1% low-fat milk
2 cups
fresh pitted mango
1 · or 4 Tablespoons of frozen mango juice
banana
1 medium
ice cubes
2
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Put all ingredients into a blender.
- 3
Blend until foamy.
- 4
Serve immediately.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
