Salmon Spread
A zesty spread that is perfect as a snack. Serve with whole grain bread, crackers, or rice cakes.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 cup prepared spread, 1/7 of recipe
107
سعرات حرارية
17g
بروتين
4g
كربوهيدرات
3g
دهون
0g
ألياف
3g
سكر
265mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 51 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
salmon
1 can (16 ounces)
lemon juice
1 tablespoon
horseradish
1 tablespoon
fat free plain yogurt
1 cup
dill weed, dried
1 tablespoon
green onion, chopped
4 · or 1/4 cup onion, or onion powder to taste
parsley, for garnish
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain salmon and flake with a fork into a bowl.
- 3
Mix in all other ingredients.
- 4
Serve on bread, crackers, or a rice cake.
- 5
Sprinkle chopped parsley to garnish.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
