وجبة خفيفةسهل

Frozen Fruit Pops

Name: Frozen Fruit Pops
Prep time: 5 min
Cook time: 300 min
Total time: 305 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup crushed pineapple, canned, juiced packed; 1 cup yogurt, low-fat fruit; 6 us fluid ounces orange juice, frozen concentrate

These frozen fruit pops contain fruit, juice, and low-fat yogurt to create a refreshing treat on a summer day.

5 h 5 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 fruit pop, 1/4 of recipe

164

سعرات حرارية

بروتين

35g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

30g

سكر

46mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 3 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

crushed pineapple, canned, juiced packed
1 cup
yogurt, low-fat fruit
1 cup · 8 ounces
us fluid ounces orange juice, frozen concentrate
6 · thawed

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Mix the ingredients in a medium-size bowl. Divide into 4 paper cups.
3
Freeze until slushy - about 60 minutes. Insert a wooden stick half way through the center of each fruit pop.
4
Freeze until hard or at least 4 hours. Peel away the paper cup before you eat the fruit pop.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.