عشاءسهل

Spinach, Tomatoes, and Corn

Name: Spinach, Tomatoes, and Corn
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: 1 cup canned spinach; 1 can (15.5 ounces) low-sodium diced tomatoes; 1 can (15.2 ounces) low-sodium corn, drained; 3 cups water; 1 tablespoon margarine

Canned veggies make this dish easy to prepare at any time of the year! No fresh veggies necessary.

15 min5 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/5 of recipe

سعرات حرارية

بروتين

17g

كربوهيدرات

دهون

ألياف

سكر

183mg

صوديوم

دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

canned spinach
1 cup
low-sodium diced tomatoes
1 can (15.5 ounces)
low-sodium corn, drained
1 can (15.2 ounces)
water
3 cups
margarine
1 tablespoon

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Place all ingredients in a large saucepan. Cover.
3
Heat thoroughly over medium-high heat, about 10 minutes. Add seasonings to taste.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.