Fruit and Yogurt Breakfast Shake
Shake up your day with this quick and easy breakfast. Make this recipe with any of your favorite fruits, especially when they are in season!
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 of recipe
168
سعرات حرارية
4g
بروتين
35g
كربوهيدرات
1g
دهون
2g
ألياف
27g
سكر
47mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 4 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
banana, medium, very ripe,
1 · peeled
pineapple juice
3/4 cup
yogurt, low-fat vanilla
1/2 cup
strawberries
1/2 cup · remove stems and rinse
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Blend banana with pineapple juice, yogurt, and strawberries in a blender.
- 3
Blend until smooth.
- 4
Divide shake between 2 glasses and serve immediately.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Recipes to Grow On University of Illinois Extension Service
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
