Caribbean Bean Salad
A refreshing and delicious salad that includes tomatoes, oranges, beans, onions, and lettuce.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 cup prepared bean salad, 1/4 of recipe
124
سعرات حرارية
5g
بروتين
18g
كربوهيدرات
4g
دهون
6g
ألياف
5g
سكر
96mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
romaine lettuce, chopped
4 cups
red onion, chopped
1/4 cup
canned black beans, low-sodium
1 cup · drained and rinsed
orange, peeled and diced
1
tomato, diced
1
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
red wine vinegar
3 tablespoons
oregano
1 teaspoon
black pepper
to taste, optional
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Toss all ingredients together in large salad bowl.
- 3
Serve immediately or refrigerate up to one hour.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
