Fruit Yogurt Parfait
Layer grapes, yogurt, bananas, and cereal for a sweet and crunchy snack.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 parfait
337
سعرات حرارية
9g
بروتين
64g
كربوهيدرات
6g
دهون
4g
ألياف
42g
سكر
125mg
صوديوم
دهون مشبعة 2 g · كوليسترول 6 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
yogurt, fruit-flavored
1/2 cup · low-fat
banana
1/2 · medium
grapes, seedless
1/2 cup
dry crunchy cereal
1/4 cup · Grape Nuts or granola cereals are good
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Peel and slice the banana.
- 3
Spoon the grapes into a tall plastic cup.
- 4
Put 3 spoonsful of yogurt on top of the grapes.
- 5
Spoon sliced bananas on top of the yogurt.
- 6
Add the rest of the yogurt.
- 7
Sprinkle the cereal on top.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
