
Candied Yams
Enjoy this side dish for a Thanksgiving treat or anytime yams are in season.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 Cup (66g)
73
سعرات حرارية
1g
بروتين
17g
كربوهيدرات
1g
دهون
1g
ألياف
12g
سكر
115mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
yams
1 1/2 cups
brown sugar, packed
1/4 cup
flour, sifted
1 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
ground cinnamon
1/4 teaspoon
ground nutmeg
1/4 teaspoon
orange peel
1/4 teaspoon
unsalted margarine
1 teaspoon
orange juice
1/2 cup
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 °F.
- 3
Cut yams in half and boil until tender, but firm (about 20 minutes). When cool enough to handle, peel and slice into 1/4 inch thickness.
- 4
Combine sugar, flour, salt, cinnamon, nutmeg, and grated orange peel.
- 5
Place half of sliced yams in medium-sized casserole dish. Sprinkle with spiced sugar mixture.
- 6
Dot with half the amount of margarine.
- 7
Add second layer of yams, using the rest of the ingredients in the order above. Add orange juice.
- 8
Bake uncovered for 20 minutes.
ملاحظات
- •Sweet Potatoes and Yams
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.