Candied Yams
عشاءسهل

Candied Yams

Enjoy this side dish for a Thanksgiving treat or anytime yams are in season.

55 min6 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/4 Cup (66g)

73

سعرات حرارية

1g

بروتين

17g

كربوهيدرات

1g

دهون

1g

ألياف

12g

سكر

115mg

صوديوم

دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

  • yams

    1 1/2 cups

  • brown sugar, packed

    1/4 cup

  • flour, sifted

    1 teaspoon

  • salt

    1/4 teaspoon

  • ground cinnamon

    1/4 teaspoon

  • ground nutmeg

    1/4 teaspoon

  • orange peel

    1/4 teaspoon

  • unsalted margarine

    1 teaspoon

  • orange juice

    1/2 cup

التعليمات

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Preheat oven to 350 °F.

  3. 3

    Cut yams in half and boil until tender, but firm (about 20 minutes). When cool enough to handle, peel and slice into 1/4 inch thickness.

  4. 4

    Combine sugar, flour, salt, cinnamon, nutmeg, and grated orange peel.

  5. 5

    Place half of sliced yams in medium-sized casserole dish. Sprinkle with spiced sugar mixture.

  6. 6

    Dot with half the amount of margarine.

  7. 7

    Add second layer of yams, using the rest of the ingredients in the order above. Add orange juice.

  8. 8

    Bake uncovered for 20 minutes.

ملاحظات

  • Sweet Potatoes and Yams

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play