وجبة خفيفةسهل

Strawberry Mango Feta Toast Points

Name: Strawberry Mango Feta Toast Points
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 mango, ripe, divided; 2 cups strawberries, divided; 1/2 cup fat-free feta cheese crumbles; 2 tablespoons balsamic vinegar; 1 cup basil leaves; 2 tablespoons olive oil; 4 slices whole wheat bread

Diced strawberries, mango, and fat-free feta cheese provide the perfect balance of sweet, savory, and tangy for these quick and colorful brunch or lunch toast points.

20 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1

265

سعرات حرارية

بروتين

30g

كربوهيدرات

13g

دهون

ألياف

13g

سكر

385mg

صوديوم

دهون مشبعة 4 g · كوليسترول 17 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

mango, ripe, divided
1
strawberries, divided
2 cups
fat-free feta cheese crumbles
1/2 cup
balsamic vinegar
2 tablespoons
basil leaves
1 cup · plus 2 tablespoons for topping
olive oil
2 tablespoons
whole wheat bread
4 slices

التعليمات

1
Peel and pit mango. Dice 3/4 of mango and 3/4 of strawberries; place in large bowl with feta cheese. Put remaining fruit, 1/4 cup basil, vinegar, and oil in a blender and blend.
2
Pour blended vinaigrette over fruit-feta mix and toss gently.
3
Chop remaining basil leaves.
4
Toast bread slices and cut each slice diagonally.
5
Top toast points with dressed fruit-feta mix and chopped basil.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.