غداءسهل

Peanut Butter 'n Fruit-wich

Name: Peanut Butter 'n Fruit-wich
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 slice whole wheat bread; 2 tablespoons peanut butter; 1/4 medium apple, thinly sliced; carrot, grated

A filling, fruity, and nutty sandwich that you and your children will enjoy.

5 min1 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 open-faced sandwich

326

سعرات حرارية

12g

بروتين

30g

كربوهيدرات

18g

دهون

ألياف

11g

سكر

299mg

صوديوم

دهون مشبعة 4 g · كوليسترول 0 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

whole wheat bread
1 slice
peanut butter
2 tablespoons
apple, thinly sliced
1/4 medium · or banana
carrot, grated
2 tablespoons, optional

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Spread 2 tablespoons peanut butter on bread.
3
Place fruit slices on top.
4
Optional: Top with grated carrot.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.