غداءسهل

Grilled Cheese with Peaches

Name: Grilled Cheese with Peaches
Prep time: 3 min
Cook time: 10 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Ingredients: 8 slices whole grain bread, thin slice; 1 15-oz can of peaches, drained; 8 slices reduced fat cheddar cheese; 1 10-oz bag spinach; 4 teaspoons vegetable oil

This grilled cheese packs an unexpected twist with the sweetness of canned peaches! Not only is this sandwich a quick and easy lunch, but also a fun way to add more fruit and veggies to your day.

13 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1

358

سعرات حرارية

20g

بروتين

35g

كربوهيدرات

15g

دهون

ألياف

12g

سكر

555mg

صوديوم

دهون مشبعة 6 g · كوليسترول 32 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

whole grain bread, thin slice
8 slices
15-oz can of peaches, drained
1
reduced fat cheddar cheese
8 slices
10-oz bag spinach
1
vegetable oil
4 teaspoons

التعليمات

1
Heat the 4 teaspoons of vegetable oil in a large non-stick pan over medium heat.
2
Place 4 slices of whole grain bread in the pan.
3
Layer (in this order) one slice of cheese, a handful of spinach, 4 to 6 peach slices, another slice of cheese, and a slice of bread on top of each original slice of bread.
4
After 4 to 5 minutes, flip each sandwich and cook another 4 to 5 minutes.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.