Spicy Fruit Cup
A touch of cinnamon and nutmeg make the flavors of this fruit medley pop.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/8 of recipe
81
سعرات حرارية
1g
بروتين
20g
كربوهيدرات
0g
دهون
2g
ألياف
17g
سكر
10mg
صوديوم
دهون مشبعة 0 g · كوليسترول 0 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
fresh strawberries
2 cups
mandarin orange sections
1 can (11 ounces)
pears
1 can (16 ounces)
pineapple chunks, in its own juice
1 cup
orange juice
1 cup
ground cinnamon
1/4 teaspoon
ground nutmeg
1/4 teaspoon
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cut the strawberries in half.
- 3
Open the can of mandarin oranges. Drain off the syrup.
- 4
Open the can of pears. Drain off the juice. Slice the pears.
- 5
Open the can of pineapple, but don’t drain off the juice.
- 6
Put the undrained pineapple, orange juice, cinnamon, and nutmeg in a mixing bowl. Stir together.
- 7
Carefully stir in the mandarin oranges, pears, and strawberries.
- 8
Refrigerate for 1 to 4 hours before serving.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
