Wild Rice Muffins
These flavorful and nutty wild rice muffins come together as part of a healthy breakfast or snack.
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1 muffin
129
سعرات حرارية
3g
بروتين
24g
كربوهيدرات
3g
دهون
1g
ألياف
11g
سكر
211mg
صوديوم
دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 1 mg
توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.
المكونات
cooking spray
bakery mix
1 1/2 cups
sugar
1/4 cup
cinnamon
2 teaspoons
bananas, mashed
2
milk
3/4 cup
applesauce
1/4 cup
wild rice, cooked
1 cup
walnuts, chopped
optional
التعليمات
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat the oven to 400 °F. Spray a 12-cup muffin pan with cooking spray.
- 3
In a medium bowl, mix bakery mix, sugar, and cinnamon.
- 4
In a separate bowl, mix bananas, milk, and applesauce.
- 5
Add banana mixture to dry mixture and stir.
- 6
Fold in wild rice and nuts.
- 7
Spoon 1/4 cup of the batter into each muffin cup. Bake for 20 to 25 minutes.
المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
