عشاءسهل

2-Step Chicken

Name: 2-Step Chicken
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon vegetable oil; 2 boneless, skinless chicken breasts; 1 can (10.75 ounces) reduced-sodium cream of chicken soup; 1/2 cup water

The ultimate in simplicity, this recipe calls for chicken and cream of chicken soup. Pair it with a salad, or roasted mixed vegetables for a colorful dinner. Even better, 2-step around the kitchen while it is heating up, getting some physical activity while you cook!

25 min4 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة · حجم الحصة: 1/2 chicken breast

149

سعرات حرارية

15g

بروتين

كربوهيدرات

دهون

ألياف

سكر

289mg

صوديوم

دهون مشبعة 1 g · كوليسترول 49 mg

توضح الحلقات حصة واحدة كنسبة من يوم مرجعي بـ 2,000 سعرة حرارية. في تطبيق Nutrola تمتلئ حسب أهدافك الخاصة.

المكونات

vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
boneless, skinless chicken breasts
2
reduced-sodium cream of chicken soup
1 can (10.75 ounces)
water
1/2 cup

التعليمات

1
Wash hands with soap and water.
2
Heat oil in a skillet at a medium-high setting.
3
Add chicken and cook for ten minutes.
4
Remove chicken from pan and set aside.
5
Stir the soup and water together in the skillet and heat it to a boil.
6
Return the chicken to the skillet. Reduce the heat to low and simmer for an additional 10 minutes, or until the chicken reaches an internal temperature of 165 degrees F.

المصدر: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education (ONIE Project)

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.