دليل السعرات الحرارية لبرجرايزر
اكتشف السعرات الحرارية والقيم الغذائية لأشهر أطباق برجرايزر.
مرحباً بك في دليل السعرات الحرارية لبرجرايزر، حيث يمكنك التعرف على القيم الغذائية لأطباق البرجر والدجاج والبطاطس. هذا الدليل مصمم لمساعدتك في اتخاذ خيارات غذائية أفضل.
استمتع بأشهى الأطباق مع معرفة السعرات الحرارية والقيم الغذائية لكل صنف. اختر ما يناسب احتياجاتك الغذائية.
جميع القيم في هذا الدليل محسوبة باستخدام قاعدة بيانات Nutrola المعتمدة من أخصائيي التغذية وأحجام الحصص القياسية.
برجر اللحم
| الصنف | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| كلاسيك برجر لحم | 1 برجر | 580 | 28 g | 40 g | 33 g | 4.8 g |
| دبل دبل | 1 برجر | 890 | 40 g | 42 g | 60 g | 4.5 g |
| بيكون دبل دبل | 1 برجر | 990 | 48 g | 43 g | 68 g | 4.8 g |
| ملتايزر برجر لحم | 1 برجر | 370 | 18 g | 28 g | 20 g | 4.9 g |
الدجاج
| الصنف | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| كلاسيك برجر دجاج مشوي | 1 برجر | 460 | 30 g | 38 g | 20 g | 6.5 g |
| كلاسيك برجر دجاج مقرمش | 1 برجر | 580 | 28 g | 45 g | 31 g | 4.8 g |
| زنجرايزر دجاج حار | 1 سندويتش | 560 | 27 g | 46 g | 30 g | 4.8 g |
الإضافات
| الصنف | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| بطاطس مقلية | عادي | 380 | 6 g | 48 g | 18 g | 1.6 g |
| بطاطس كيرلي | عادي | 490 | 7 g | 52 g | 28 g | 1.4 g |
| أجنحة الدجاج المقرمشة | 1 حصة | 420 | 28 g | 20 g | 25 g | 6.7 g |
أفضل الخيارات من حيث النحافة وأعلى نسبة بروتين
اختر من بين مجموعة متنوعة من البرجر والدجاج والبطاطس مع معرفة القيم الغذائية لكل طبق.
كيف تأكل بشكل صحي في برجرايزر
- اختر أجنحة الدجاج المقرمشة للحصول على أفضل نسبة بروتين إلى سعرات حرارية.
- إذا كنت تبحث عن خيار منخفض السعرات، جرب ملتايزر برجر لحم.
- لوجبة متوازنة، اجمع بين البرجر مع بطاطس مقلية.
- تجنب الإضافات الثقيلة إذا كنت تحاول تقليل السعرات.
الأسئلة الشائعة
ما هو البرجر الأكثر احتواءً على البروتين؟
بيكون دبل دبل هو البرجر الأكثر احتواءً على البروتين حيث يحتوي على 48 جرام بروتين.
ما هو البرجر الأقل سعرات حرارية؟
ملتايزر برجر لحم هو الأقل سعرات حرارية حيث يحتوي على 370 سعرة حرارية.
ما هي السعرات الحرارية في البطاطس المقلية؟
البطاطس المقلية العادية تحتوي على 380 سعرة حرارية.
كيف يمكنني اختيار وجبة صحية في برجرايزر؟
اختر خيارات البروتين العالية مثل أجنحة الدجاج المقرمشة وقلل من الإضافات الثقيلة.
كيف يمكنني تتبع الوجبات من برجرايزر؟
قم بتصوير الطبق باستخدام Nutrola: التطبيق يتعرف على الحصة ويقدر السعرات الحرارية والمغذيات باستخدام قاعدة بيانات أخصائيي التغذية المعتمدة. يمكنك أيضًا إدخال القيم من هذه الجدول يدويًا. نظرًا لأن هذه تقديرات، تحقق من الحصة الفعلية المقدمة.
القيم هي تقديرات محسوبة من قبل فريق أخصائيي التغذية في Nutrola بناءً على معلومات قائمة الطعام القياسية والأحجام. قد تختلف القيم الفعلية حسب الموقع وتغييرات القائمة وطريقة التحضير. آخر تحديث: يونيو 2026.