دليل السعرات الحرارية في قائمة هارديز
استكشف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية للأطباق في هارديز.
مرحبًا بك في دليل السعرات الحرارية في هارديز. هنا ستجد معلومات شاملة عن السعرات الحرارية والعناصر الغذائية للأطباق المختلفة المتاحة.
يقدم هارديز مجموعة متنوعة من البرجر والدجاج مع معلومات دقيقة عن السعرات الحرارية. استخدم هذا الدليل لمساعدتك في اتخاذ خيارات غذائية أفضل.
جميع القيم في هذا الدليل تم حسابها باستخدام قاعدة بيانات Nutrola المعتمدة من قبل أخصائيي التغذية وأحجام الحصص القياسية.
البرجر
| الطبق | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| فيموس ستار بالجبن | 1 برجر | 660 | 28 g | 55 g | 37 g | 4.2 g |
| سوبر ستار بالجبن | 1 برجر | 920 | 48 g | 59 g | 56 g | 5.2 g |
| مشروم آند سويس | 1 برجر | 680 | 36 g | 53 g | 38 g | 5.3 g |
| فريسكو برجر | 1 برجر | 760 | 38 g | 43 g | 50 g | 5 g |
الدجاج
| الطبق | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| سندويتش فيليه الدجاج المقرمش | 1 سندويتش | 680 | 34 g | 55 g | 37 g | 5 g |
| سندويتش دجاج باربكيو مشوي | 1 سندويتش | 380 | 26 g | 58 g | 6 g | 6.8 g |
| أصابع الدجاج المقرمشة | 3 قطع | 260 | 25 g | 13 g | 13 g | 9.6 g |
الإضافات والحلويات
| الطبق | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| بطاطس مقلية | وسط | 430 | 5 g | 60 g | 19 g | 1.2 g |
| فطيرة التفاح | 1 قطعة | 270 | 3 g | 35 g | 13 g | 1.1 g |
| ميلك شيك الشوكولاتة | عادي | 710 | 14 g | 87 g | 33 g | 2 g |
أفضل الخيارات من حيث البروتين والسعرات الحرارية
اكتشف الأطباق ذات أعلى نسبة بروتين وأقل سعرات حرارية.
كيف تأكل بشكل صحي في هارديز
- اختر سندويتش دجاج باربكيو مشوي إذا كنت تبحث عن خيار منخفض السعرات.
- استمتع بأصابع الدجاج المقرمشة كوجبة خفيفة غنية بالبروتين.
- إذا كنت تحب البرجر، جرب فيموس ستار بالجبن للحصول على توازن جيد بين السعرات والبروتين.
- تجنب إضافة البطاطس المقلية إذا كنت ترغب في تقليل السعرات الحرارية.
الأسئلة الشائعة
ما هي الخيارات الصحية في قائمة هارديز؟
يمكنك اختيار سندويتش دجاج باربكيو مشوي أو أصابع الدجاج المقرمشة كخيارات صحية.
كم عدد السعرات الحرارية في سوبر ستار بالجبن؟
سوبر ستار بالجبن يحتوي على 920 سعرة حرارية.
ما هو البرجر الأكثر احتواءً على البروتين في هارديز؟
سوبر ستار بالجبن هو البرجر الأكثر احتواءً على البروتين، حيث يحتوي على 48 جرام بروتين.
ما هي أقل سعرات حرارية في هارديز؟
أصابع الدجاج المقرمشة هي الأقل سعرات حرارية، حيث تحتوي على 260 سعرة حرارية.
كيف يمكنني تتبع الوجبات من هارديز؟
قم بالتقاط صورة للطبق باستخدام Nutrola: التطبيق يتعرف على الحصة ويقدر السعرات الحرارية والمغذيات باستخدام قاعدة بيانات أخصائيي التغذية المعتمدة. يمكنك أيضًا إدخال القيم من هذه الجدول يدويًا. نظرًا لأن هذه تقديرات، تحقق من الحصة الفعلية المقدمة.
القيم هي تقديرات تم حسابها بواسطة فريق أخصائيي التغذية في Nutrola بناءً على معلومات القائمة القياسية والأحجام. قد تختلف القيم الفعلية حسب الموقع وتغييرات القائمة والإعداد. آخر تحديث: يونيو 2026.