كيفية تصدير البيانات من Cal AI: خيارات محدودة، طلبات الوصول وفقًا لـ GDPR، وطرق يدوية

خيارات تصدير البيانات في Cal AI محدودة مقارنة بمسجلات السعرات الحرارية القديمة، لكنك لست محصورًا. يمكنك الاستفادة مما توفره خيارات التصدير داخل التطبيق، تقديم طلب وصول وفقًا لـ GDPR للحصول على نسخة كاملة من بياناتك الشخصية، أو استخدام طرق يدوية — مثل لقطات الشاشة، وملفات CSV اليومية، وHealthKit — للحفاظ على سجلك قبل الانتقال إلى مكان آخر.

كل مسجل سعرات حرارية يطرح في النهاية نفس السؤال: إذا قررت الانتقال، هل يمكنني أخذ بياناتي معي؟ بالنسبة للتطبيقات القديمة التي تحتوي على لوحات تحكم على الويب — مثل MyFitnessPal وCronometer وFatSecret — يكون الجواب عادةً نعم واضحًا عبر CSV. أما بالنسبة للتطبيقات الحديثة التي تعتمد على الذكاء الاصطناعي مثل Cal AI، فإن القصة أقل وضوحًا. التطبيق مصمم ليكون موجهًا للهواتف المحمولة، واللوحات أقل شمولاً، ولم تكن خيارات التصدير أولوية خلال مرحلة نموه.

هذا الدليل هو مسار عملي لما يمكنك القيام به اليوم للحفاظ على تاريخك — سواء كان الدافع هو مشكلات الدقة، أو تعب الاشتراكات، أو الرغبة في تتبع المزيد من العناصر الغذائية مقارنة بما يظهره الواجهة.

سنتناول خيارات التصدير المتاحة داخل التطبيق، كيفية استخدام GDPR لاسترداد مجموعة البيانات الكاملة، الطرق اليدوية التي لا تتطلب إذنًا، وأين تكون تلك البيانات مفيدة بمجرد حصولك عليها.

أما عن دور Nutrola في النهاية: عندما يصل شخص ما مع لقطات شاشة، وملف CSV، وذاكرة غير واضحة عن ما تناوله، فإن أسوأ ما يمكن أن يفعله التطبيق هو جعله يعيد إدخال كل شيء يدويًا. سنوضح كيف تتعامل عملية الانضمام في Nutrola مع ذلك.

---

ما الذي يمكن تصديره من Cal AI

ما هو متاح فعلاً داخل التطبيق؟

توجد خيارات التصدير في Cal AI في قسم الإعدادات بدلاً من تدفق التتبع الرئيسي.

تتغير التسميات الدقيقة مع تحديثات التطبيق، لذا بدلاً من اقتباس مسارات القوائم التي قد تكون قديمة، من الأكثر فائدة وصف فئات البيانات التي تكشفها المسجلات الحديثة عادةً.

• ملخصات يومية. تجميع للسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لكل يوم — الحد الأدنى من التاريخ القابل للاستخدام. يكفي لإعادة بناء خط زمني لفقدان الوزن ولكن ليس سجلات بمستوى المكونات.
• سجلات مستوى الوجبة. بعض التطبيقات تسمح لك بتصدير كل وجبة مع مكوناتها. خيارات Cal AI هنا محدودة؛ يجب أن تكملها بطرق يدوية للحصول على تفاصيل بمستوى المكونات.
• صور التقدم وإدخالات الوزن. عادةً ما تتطلب الصور سحبًا يدويًا. إدخالات الوزن المكتوبة في HealthKit تمر عبر Apple Health — الطريق الأنظف على نظام iOS.
• الأطعمة والوصفات المخصصة. الأصعب تصديرها بشكل نظيف. خطط لاستخدام مسار DSAR أدناه، لأن التصدير داخل التطبيق من غير المرجح أن يمنحك كل شيء.

كيف يبدو التصدير داخل التطبيق في الممارسة العملية؟

قاعدة عامة: إذا كنت تستطيع رؤيته في شاشة ملخص، يمكنك على الأرجح التقاط لقطة شاشة له وربما تصديره كملف PDF أو CSV عبر ورقة المشاركة. إذا كان مرئيًا فقط في عرض تفاصيل الوجبة، فستحتاج على الأرجح إلى التقاطه يدويًا أو عبر DSAR. اعتبر التصدير داخل التطبيق كخطوة أولى مفيدة، وليس الأرشيف الكامل.

غالبًا ما تنتج تصديرات ورقة المشاركة ملفات PDF بدلاً من CSV نظيف. ملفات PDF جيدة للأرشفة ولكنها عديمة الفائدة للاستيراد بالجملة. بالنسبة للبيانات التي يمكنك معالجتها لاحقًا، خطط للتحويل من PDF أو أعطِ الأولوية لطلب DSAR الذي يعيد JSON أو CSV.

قبل البدء، اقضِ خمس دقائق في تحديد ما تحتاجه فعلاً. ترتيب الأولويات: صور التقدم أولاً (لا يمكن تعويضها)، تاريخ الوزن ثانياً، المجموعات اليومية ثالثاً، تفاصيل مستوى الوجبة أخيراً.

هل البيانات المصدرة قابلة للاستخدام في تطبيق آخر؟

لا تتشارك مسجلات السعرات الحرارية في تنسيق تبادل قياسي. حتى CSV نظيف عادةً ما يحتاج إلى إعادة تخطيط — أسماء الأطعمة لا تتطابق، وحدات الحصص تختلف، وتغطية العناصر الغذائية تتباين.

لا تتوقع أن تسحب تصديرًا من Cal AI إلى مسجل آخر وترى تاريخك يظهر. التصدير هو أرشيف مرجعي، وليس استيرادًا جاهزًا. اعتبر هذا كعملية الانتقال إلى منزل جديد: احزم ما يهم، وضع علامات على الصناديق، وتقبل أن بعض الأشياء ستحتاج إلى إعادة شرائها في الطرف الآخر.

---

طلب الوصول وفقًا لـ GDPR

ما هو DSAR ولماذا هو مهم؟

بموجب اللائحة العامة لحماية البيانات في الاتحاد الأوروبي، يحق لأي شخص يخضع لهذه اللائحة الوصول إلى بياناته الشخصية المحتفظ بها من قبل المتحكم. توجد حقوق مشابهة بموجب GDPR في المملكة المتحدة، وCCPA/CPRA في كاليفورنيا، وقائمة متزايدة من قوانين الخصوصية في الولايات المتحدة.

بالنسبة لمستخدمي مسجلات السعرات الحرارية، هذه هي الأداة الأكثر قوة لاستخراج بياناتك عندما يكون التصدير داخل التطبيق محدودًا.

DSAR هو طلب رسمي يطلب نسخة من البيانات الشخصية التي تحتفظ بها الشركة عنك. بالنسبة لتطبيق التغذية، يشمل ذلك عادةً بيانات الحساب، سجلات الطعام، إدخالات الوزن، صور التقدم، الأطعمة المخصصة، تاريخ الاشتراك، ومعرفات الأجهزة. لدى الشركة 30 يومًا بموجب GDPR (قابلة للتمديد في ظروف محدودة) ويجب عليها تقديم البيانات في "شكل إلكتروني مستخدم بشكل شائع".

كيف تقدم طلب DSAR إلى Cal AI؟

• ابحث عن جهة الاتصال المعنية بالخصوصية. تحقق من سياسة الخصوصية لـ Cal AI للعثور على جهة اتصال لحماية البيانات، أو بريد إلكتروني للخصوصية، أو نموذج طلب البيانات.
• أرسل طلبًا مكتوبًا. اذكر أنك تمارس حقك في الوصول بموجب GDPR (أو CCPA، إذا كنت مقيمًا في كاليفورنيا) واطلب نسخة كاملة من بياناتك الشخصية.
• تضمين التحقق من الهوية. عادةً ما يكون البريد الإلكتروني ومعرف الحساب المرتبط بحسابك. استجب بسرعة لأي متابعة.
• حدد النطاق. "جميع سجلات الطعام، إدخالات الوزن، الأطعمة المخصصة، وصور التقدم من إنشاء الحساب حتى اليوم" هو طلب محدد بشكل واضح.
• تابع الموعد النهائي. ضع علامة على فترة 30 يومًا في تقويمك. إذا لم تصل أي استجابة جوهرية، تصعيد إلى هيئة حماية البيانات الخاصة بك (ICO، CNIL، BfDI، وما إلى ذلك).

احتفظ بنسخة مؤرخة من بريد طلبك. بريد إلكتروني قصير، مهذب، ومحدد يكون أكثر فعالية بكثير من بريد طويل.

ماذا يجب أن تحتوي عليه استجابة DSAR؟

عادةً ما تتضمن استجابة كاملة أرشيفًا قابلًا للقراءة آليًا — JSON، CSV، أو كليهما — بالإضافة إلى ملخص قابل للقراءة البشرية. إذا تلقيت ملف PDF واحد، يمكنك أن تطلب شكلًا إلكترونيًا مستخدمًا بشكل شائع. احفظ الاستجابة في مكان آمن: تخزين سحابي مشفر، مرفق في مدير كلمات المرور، أو محرك محلي مع نسخة احتياطية.

افتح الأرشيف على الفور وتحقق من التغطية. تحقق من أن سجلات الطعام تعود إلى إنشاء الحساب، وليس فقط آخر 30 أو 90 يومًا. تحقق من أن الأطعمة المخصصة موجودة. إذا كان هناك أي شيء مفقود، رد في نفس السلسلة تطلب ملء الفجوات.

المستخدمون غير الأوروبيين

تتضمن CCPA (كاليفورنيا)، وLGPD في البرازيل، وPIPEDA في كندا، وقانون الخصوصية في أستراليا جميعها أحكام وصول. حتى خارج الولاية القضائية التي لديها حق وصول صريح، فإن معظم التطبيقات ذات السمعة الطيبة تحترم الطلبات المعقولة للبيانات لأنها أسهل من الحفاظ على سياسات منفصلة لكل منطقة. اطلب — بلطف، كتابةً — وعادةً ستحصل على استجابة.

نموذج سريع

الموضوع: طلب الوصول وفقًا لـ GDPR — [بريدك الإلكتروني]

مرحبًا، أكتب لممارسة حقي في الوصول بموجب المادة 15 من GDPR. يرجى تقديم نسخة كاملة من البيانات الشخصية التي تحتفظ بها عن حسابي ([بريدك الإلكتروني الخاص بك])، بما في ذلك تفاصيل الملف الشخصي، سجلات الطعام، إدخالات الوزن، صور التقدم، الأطعمة المخصصة والوصفات، تاريخ الاشتراك، ومعرفات الأجهزة. يرجى تقديم البيانات في شكل إلكتروني قابل للقراءة آليًا (يفضل JSON أو CSV). شكرًا لك.

قم بتعديلها وفقًا لولايتك القضائية ونبرة حديثك. أرسلها من عنوان البريد الإلكتروني المرتبط بحسابك لتبسيط التحقق من الهوية.

---

طرق يدوية (لقطات شاشة، CSV يومية)

إذا لم يغطي التصدير داخل التطبيق ما تحتاجه وكان DSAR يبدو ثقيلاً، فإن الطرق اليدوية فعالة بشكل مدهش. تأخذ بعض الوقت لكنها تنتج أرشيفًا نظيفًا وقابلًا للنقل.

لقطات شاشة يومية

لكل يوم من التاريخ الذي تريد الحفاظ عليه، افتح عرض اليوم واصنع لقطة شاشة كاملة. يدعم كل من iOS 17+ وAndroid لقطات الشاشة المتدحرجة التي تلتقط اليوم بالكامل في صورة واحدة. احفظها في هيكل مجلد مؤرخ — 2025-01/، 2025-02/ — بحيث يكون الأرشيف قابلاً للتصفح لاحقًا.

هذا يمنحك سجلًا بصريًا للسعرات الحرارية اليومية، والعناصر الغذائية، والوجبات التي يمكنك الإشارة إليها عند إعادة بناء السجلات في مكان آخر أو مناقشة الأنماط مع أخصائي تغذية. لقطات الشاشة ليست قابلة للاستعلام، لكنها متينة وغير مرتبطة بمنصة معينة.

CSV يدوي من المجموعات اليومية

قم بإنشاء CSV بسيط يدويًا. الأعمدة: التاريخ، إجمالي السعرات الحرارية، بروتين (غ)، كربوهيدرات (غ)، دهون (غ)، وزن (كغ)، ملاحظات. املأه من ملخصات Cal AI اليومية. ساعة واحدة تكفي لشهر؛ وساعة ونصف تكفي للتاريخ بالكامل.

افتحه في Google Sheets أو Numbers، وارسم خط الاتجاه، وقدمها لأي مسجل جديد كمرجع. بمجرد أن يكون لديك ملف CSV، فإن التفاصيل المفقودة لمستوى الوجبة عادةً ما تتوقف عن كونها مهمة: الاتجاهات هي ما كنت تتعقبها على أي حال.

HealthKit كقناة احتياطية (iOS)

إذا كانت Cal AI قد كتبت بيانات التغذية إلى Apple Health، فهي موجودة بالفعل في HealthKit. قم بالتصدير مباشرة من Apple Health (الملف الشخصي → تصدير جميع بيانات الصحة). ستحصل على ملف ZIP يحتوي على XML مع تاريخ التغذية، الوزن، النشاط، وتاريخ النوم — وهو تنسيق تفهمه كل تطبيقات الصحة.

يمتلك مستخدمو Android خيارًا مشابهًا من خلال Health Connect. أقل تنسيقًا، لكن بنفس الآلية الأساسية.

صور التقدم

احفظ صور التقدم يدويًا من تاريخ صور Cal AI. على iOS، اضغط لفترة طويلة واحفظها في الصور. على Android، استخدم ورقة المشاركة. احتفظ بها في iCloud Photos أو Google Photos. تعتبر صور التقدم هي الجزء الأكثر أهمية عاطفيًا من تاريخ التتبع — خصص خمس عشرة دقيقة لحفظها بشكل صحيح.

الأطعمة والوصفات المخصصة

التقط لقطة شاشة لكل طعام مخصص ووصفة تظهر قائمة المكونات، حجم الحصة، وملخص التغذية. في مسجل الطعام الجديد الخاص بك، أعد بناء الأطعمة المهمة من هذه لقطات الشاشة. أعطِ الأولوية لأهم عشرين طعامًا تستخدمها؛ يمكنك دائمًا إضافة الأطعمة الأقل استخدامًا لاحقًا.

ميزانية زمنية واقعية

للسجل الكامل على مدار عام، توقع من ساعتين إلى أربع ساعات من البداية إلى النهاية: خمس عشرة دقيقة لصور التقدم، ساعة لملف CSV اليومي، نصف ساعة لـ HealthKit، وثلاثين إلى ستين دقيقة للأطعمة المخصصة. قم بذلك في يوم الأحد بعد الظهر. أبطأ من زر "تصدير كل شيء" الواحد، لكنك تتحكم في الأرشيف.

---

أين يمكنك الاستيراد بعد ذلك

• Cronometer. قاعدة بيانات موثوقة، استيراد CSV، تغطية قوية للعناصر الغذائية. الأفضل إذا كانت الأولوية لديك هي الدقة الغذائية.
• MyFitnessPal. أكبر قاعدة بيانات، استيراد CSV ناضج، تجربة مستخدم مألوفة. توقع إعلانات وترقية مدفوعة.
• FatSecret. تتبع كامل للعناصر الغذائية في المستوى المجاني؛ معقول إذا كانت التكلفة هي القيد الرئيسي.
• Nutrola. تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، معالجة اللغة الطبيعية الصوتية، قاعدة بيانات موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون عنصر، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، 14 لغة، بدون إعلانات، وسعر يبدأ من 2.50 يورو شهريًا مع خيار مجاني.

لا تتوقع أن تقبل أي من هذه التطبيقات تصدير Cal AI كاستيراد سحب وإفلات. تتضمن كل عملية انتقال بعض إعادة البناء.

النموذج الذهني: يصبح المسجل الجديد سجلًا للأمام، وأرشيف Cal AI مرجعًا للخلف. لا تحتاج إلى إعادة تشغيل كل يوم من التاريخ — فقط احتفظ بما يكفي من البيانات القديمة للإجابة على الأسئلة حول ماضيك عندما تظهر، ثم ابني عادات جديدة في المستقبل.

---

كيف تتعامل Nutrola مع عملية الانضمام بعد الانتقال

يكون الانتقال بين مسجلات السعرات الحرارية مؤلمًا لأن معظم التطبيقات تفترض أنك تبدأ من الصفر. تم تصميم Nutrola مع وضع لحظة الانتقال في الاعتبار.

• مطالبة استيراد تاريخك: عند الانضمام، نسأل عما إذا كنت قادمًا من مسجل آخر ونتجاوز خطوات البداية التي قمت بها بالفعل في مكان آخر.
• دعم استيراد CSV: قدم ملف CSV من Cal AI، أو تصدير DSAR، أو تصدير Health إلى دعم Nutrola وسنساعدك في إعادة بناء تاريخك بدلاً من جعلك تعيد إدخال المجموعات اليومية.
• مزامنة ثنائية الاتجاه مع HealthKit: على iOS، تقرأ Nutrola الوزن، والنشاط، والتمارين، والنوم من HealthKit من اليوم الأول — تظهر إدخالات الوزن التي تم تتبعها سابقًا دون إدخال يدوي.
• نقل الأهداف: تنتقل أهداف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية مباشرة. ألصق الأرقام مرة واحدة؛ لا حاجة لاختبار انضمام متكرر إذا كنت تعرف ما تحتاجه بالفعل.
• تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي: الميزة التي جذبتك إلى Cal AI هي تخصص Nutrola — الأطعمة التي يتم التعرف عليها من صورة في أقل من ثلاث ثوانٍ مقابل قاعدة بيانات موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون عنصر.
• معالجة اللغة الطبيعية الصوتية: قل ما تناولته بلغة طبيعية؛ تقوم Nutrola بتحليلها، ومطابقتها، وتسجيلها. بالنسبة للمستخدمين الذين وجدوا تدفق الصور في Cal AI بطيئًا، فإن الصوت غالبًا ما يكون الحل.
• قاعدة بيانات موثوقة، وليس تخمينات جماعية: يتم مراجعة كل إدخال من قبل محترفي التغذية. لا مزيد من النسخ السبعة من نفس الطعام مع سبعة أرقام مختلفة للسعرات الحرارية.
• تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي: السعرات الحرارية، العناصر الغذائية، الألياف، الصوديوم، الفيتامينات، المعادن. إذا كانت فجوات العناصر الغذائية في Cal AI قد أزعجتك، فإن Nutrola تتفوق هنا.
• 14 لغة: التوطين الكامل. يجب ألا يعني الانتقال بين المسجلات العودة إلى الإنجليزية.
• بدون إعلانات في كل مستوى: بما في ذلك المستوى المجاني. لا لافتات، لا إعلانات متقطعة، لا ترقيات وسط السجل.
• من 2.50 يورو شهريًا (يتوفر مستوى مجاني): من بين أكثر مسجلات البيانات الموثوقة بأسعار معقولة؛ يتيح لك المستوى المجاني تجربة كاملة دون التزام.
• دعم بشري للانتقالات: إذا كان أرشيفك معقدًا، تواصل معنا. نفضل قضاء ساعة في مساعدتك على الهبوط بشكل نظيف بدلاً من مشاهدتك تتعثر في عملية الانضمام.

الأسبوع الأول بعد الانتقال من Cal AI: اليوم الأول، حدد الأهداف وأعد الاتصال بـ HealthKit؛ اليوم الثاني، ابدأ التسجيل باستخدام الصور والصوت؛ اليوم الثالث، استورد أهم عشرين طعامًا مخصصًا من لقطات الشاشة. بحلول نهاية الأسبوع الأول، سيبدو التطبيق الجديد كأنه منزلك.

---

الأسئلة الشائعة

هل يمكنني تصدير جميع بياناتي من Cal AI؟

خيارات التصدير داخل التطبيق في Cal AI محدودة مقارنة بالمسجلات القديمة التي تحتوي على لوحات تحكم على الويب. يمكنك عادةً تصدير الملخصات اليومية وبعض بيانات السجل من الإعدادات.

للحصول على نسخة كاملة، فإن المسار الأكثر موثوقية هو تقديم طلب الوصول وفقًا لـ GDPR (أو ما يعادله محليًا)، والذي يتطلب قانونيًا أرشيفًا قابلًا للقراءة آليًا. اجمع بين DSAR ولقطات الشاشة اليدوية للحصول على تفاصيل مستوى الوجبة وتصدير Health للحصول على تاريخ التغذية والوزن.

كم من الوقت يستغرق طلب DSAR وفقًا لـ GDPR؟

تمنح GDPR المتحكمين شهرًا واحدًا، يمكن تمديده لمدة تصل إلى شهرين إضافيين للطلبات المعقدة مع إشعار مسبق. تناسب معظم طلبات DSAR الخاصة بمسجلات السعرات الحرارية ضمن فترة الثلاثين يومًا الأولية. إذا لم تصل أي استجابة جوهرية، تصعيد إلى هيئة حماية البيانات الوطنية الخاصة بك. احتفظ بنسخة مؤرخة من بريد طلبك كدليل.

ماذا يجب أن أفعل بصور التقدم قبل مغادرة Cal AI؟

احفظ كل صورة يدويًا في لفة الكاميرا، ثم احتفظ بها في iCloud Photos، أو Google Photos، أو محرك محلي. تعتبر صور التقدم هي الجزء الأكثر أهمية عاطفيًا من تاريخ التتبع والأصعب إعادة بنائه إذا فقدت. قم بذلك قبل إلغاء أي اشتراك أو حذف الحساب — بمجرد إزالته، يكون الاسترداد عادةً مستحيلاً.

هل يمكنني استيراد تصدير Cal AI مباشرة إلى Nutrola؟

لا تقدم أي مسجل سعرات حرارية استيرادًا حقيقيًا بنظام سحب وإفلات من Cal AI. إذا كان لديك ملف CSV، أو أرشيف DSAR، أو تصدير Health، يمكن أن يساعدك دعم Nutrola في إعادة بناء تاريخك. تنتقل أهداف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية بنسخ الأرقام مرة واحدة أثناء الانضمام، وتتم مزامنة تاريخ الوزن في HealthKit تلقائيًا على iOS.

هل سأفقد تسجيلي أو تاريخي إذا حذفت Cal AI؟

حذف التطبيق لا يحذف بيانات الحساب — يتطلب ذلك عادةً حذف الحساب داخل التطبيق أو طلبًا كتابيًا. قبل اتخاذ أي خطوة، قم بتصدير ما تحتاجه عبر أدوات التصدير داخل التطبيق، أو DSAR، أو الطرق اليدوية. بمجرد حذف الحساب، يكون الاسترداد عادةً غير ممكن.

هل DSAR هو الطريقة الوحيدة للحصول على بياناتي الكاملة من Cal AI؟

إنه المسار الأكثر قوة قانونيًا، لكنه ليس الوحيد. يغطي التصدير داخل التطبيق الأساسيات، وتحافظ لقطات الشاشة اليدوية على التفاصيل اليومية، ويقوم تصدير Health بالتقاط بيانات التغذية والوزن المكتوبة هناك. يجمع العديد من المستخدمين بين الأربعة: داخل التطبيق لما هو سهل، وDSAR للأرشيف، ولقطات الشاشة لتفاصيل مستوى الوجبة، وHealth لتاريخ عبر الأجهزة.

لماذا تعتبر Nutrola مكانًا جيدًا للانتقال بعد Cal AI؟

تجمع Nutrola بين الراحة التي جذبتك إلى Cal AI (تسجيل الصور في أقل من ثلاث ثوانٍ، معالجة اللغة الطبيعية الصوتية، رمز شريطي سريع) مع الدقة الموثوقة وعمق العناصر الغذائية (أكثر من 1.8 مليون إدخال تمت مراجعته، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، 14 لغة). بدون إعلانات في كل مستوى، وأسعار تبدأ من 2.50 يورو شهريًا، تجعلها واحدة من أكثر مسجلات البيانات الموثوقة بأسعار معقولة.

---

الحكم النهائي

خيارات تصدير البيانات في Cal AI محدودة مقارنة بالمسجلات القديمة التي تحتوي على لوحات تحكم على الويب، لكن "المحدودة" ليست "المستحيلة". احصل على ما يقدمه التصدير داخل التطبيق، قدم طلب وصول وفقًا لـ GDPR للحصول على الأرشيف الكامل القابل للقراءة آليًا، التقط صور التقدم وتفاصيل الوجبة باستخدام لقطات الشاشة، واسحب المجموعات الغذائية والوزن من HealthKit على نظام iOS. بين هذه القنوات الأربعة، يمكنك مغادرة Cal AI بسجل كامل وقابل للنقل.

أين ستصل تلك البيانات بعد ذلك يعتمد على ما أزعجك. إذا كانت الدقة، فإن قاعدة بيانات Nutrola الموثوقة التي تضم أكثر من 1.8 مليون عنصر هي الجواب المباشر. إذا كانت عمق العناصر الغذائية، فإن Nutrola تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي. إذا كانت الإعلانات أو الأسعار، فإن Nutrola لا تحتوي على إعلانات في كل مستوى وأسعار تبدأ من 2.50 يورو شهريًا مع خيار مجاني. إذا كانت تسجيلات الصور البطيئة، فإن Nutrola تعمل في أقل من ثلاث ثوانٍ مع معالجة اللغة الطبيعية الصوتية كبديل.

قم بتصدير بياناتك، قدم طلب DSAR إذا كان ذلك مهمًا، احفظ صور التقدم الخاصة بك، وانتقل بعناية. لا تدين لأي مسجل بتاريخك — أنت فقط تدين لنفسك بالتفكير المسبق لجلبه معك.