كيفية تصدير البيانات من Lifesum: الدليل الشامل لعام 2026
تصدير Lifesum المدمج محدود بملخص PDF أساسي. للحصول على سجل الطعام الكامل، والماكروز، والأوزان، والوصفات، تحتاج إلى تقديم طلب وصول بيانات وفقًا لـ GDPR بالإضافة إلى بعض الحلول اليدوية — إليك الدليل الكامل.
تصدير Lifesum الرسمي محدود. للحصول على بيانات كاملة، قدم طلب وصول بيانات وفقًا لـ GDPR — إليك الطريقة، بالإضافة إلى الحلول اليدوية.
تعتبر Lifesum اسمًا معروفًا في تتبع التغذية في أوروبا لأكثر من عقد من الزمان، حيث يقوم ملايين المستخدمين بتسجيل الوجبات والماكروز والأوزان والوصفات داخل واجهتها المصممة في السويد. وعندما يحاول هؤلاء المستخدمون نقل تاريخهم إلى مكان آخر — سواء إلى متتبع أكثر دقة، أو اشتراك أرخص، أو قاعدة بيانات موثوقة بالكامل — يكتشفون أن تصدير Lifesum الرسمي هو ملخص PDF من صفحة واحدة ولا شيء أكثر. لا يوجد CSV، لا JSON، لا سجل طعام منظم، ولا تفصيل زمني للماكروز.
هذا يترك معظم المستخدمين عالقين بين خيارين غير جذابين: التخلي عن سنوات من البيانات والبدء من جديد، أو البقاء في اشتراك لم يعودوا بحاجة إليه. لكن لا شيء من ذلك ضروري. يمنح قانون حماية البيانات الأوروبي كل مستخدم في Lifesum الحق في طلب نسخة كاملة من بياناته الشخصية، وقائمة قصيرة من الحلول اليدوية يمكن أن تنقذ الأجزاء التي لا يقوم رد GDPR بتنظيمها لك. هذا الدليل يوضح بالضبط ما تصدره Lifesum بمفردها، وكيفية تقديم طلب مطابق للمادة 15، والطرق اليدوية لإنقاذ سجلات الطعام والأوزان والوصفات، وأين تأخذ البيانات بمجرد حصولك عليها.
ما تصدره Lifesum رسميًا
داخل تطبيق Lifesum، يعد التصدير المدمج محدودًا عمدًا. يمكن لمعظم المستخدمين إنشاء ملخص PDF للنشاطات الأخيرة من خلال منطقة الملف الشخصي أو الإعدادات — المسار الدقيق يختلف حسب إصدار التطبيق، لكنه عمومًا يكون تحت الملف الشخصي → الإعدادات → الخصوصية → تصدير بياناتي أو خيار مشابه. ما تحصل عليه عادة هو PDF يسرد عرضًا مجمعًا لأسابيع قليلة من التسجيل، وأهدافك المسجلة، وملخص للماكروز.
هذا PDF ليس تصدير بيانات بالمعنى الهندسي للكلمة. إنه تقرير يمكن قراءته من قبل البشر. لا يمكنك فتحه في Excel. لا يمكنك تصفيته حسب التاريخ. لا يمكنك إعادة استيراده إلى MyFitnessPal أو Cronometer أو Nutrola. تم تصميمه ليتم طباعته وعرضه على أخصائي تغذية أو مدرب، وليس لنقل تاريخك إلى تطبيق جديد.
بالنسبة للبيانات المنظمة — كل عنصر غذائي قمت بتسجيله، كل إدخال وزن مع طابع زمني، كل وصفة مخصصة قمت بإنشائها، كل مسح باركود، كل حدث تناول ماء — لا توفر Lifesum أي مسار تصدير من الطرف الأول. تخزن الشركة هذه البيانات داخليًا وتستخدمها لتشغيل ميزاتها، لكنها لا تعرض زر تنزيل للسجلات الخام. هنا يصبح قانون حماية البيانات أداة مفيدة للغاية.
إذا كنت بحاجة فقط إلى ملخص واسع للشهر الماضي لإظهاره لمقدم الرعاية الصحية، فقد يكون PDF داخل التطبيق كافيًا. لأي غرض آخر — نقل التطبيقات، الأرشفة، التكامل مع جدول بيانات المدرب، أو تحليل أنماطك الخاصة — ستحتاج إلى الذهاب أبعد من ذلك.
طلب وصول بيانات وفقًا لـ GDPR
نظرًا لأن Lifesum شركة سويدية وقاعدة مستخدميها في الغالب داخل الاتحاد الأوروبي والمملكة المتحدة، فإنها ملزمة باللائحة العامة لحماية البيانات. تمنح المادة 15 من GDPR أي مستخدم محدد الحق في الحصول على نسخة من البيانات الشخصية التي يحتفظ بها المتحكم، بتنسيق إلكتروني شائع الاستخدام، مجانًا، خلال شهر واحد من الطلب. يُعرف هذا باسم طلب وصول بيانات الموضوع، أو DSAR.
يمكن لمستخدمي Lifesum في أي مكان في العالم أيضًا عادةً تقديم هذا الطلب، لأن سياسة الخصوصية الخاصة بـ Lifesum تمدد هذا الحق لجميع الحسابات. يمكن للمستخدمين خارج الاتحاد الأوروبي الاعتماد على ما يعادلها مثل GDPR في المملكة المتحدة، أو LGPD في البرازيل، أو CCPA/CPRA في كاليفورنيا، أو أطر إقليمية مماثلة.
ماذا تمنحك المادة 15
يُلزم طلب المادة 15 المقدم بشكل صحيح Lifesum بتوفير نسخة من بياناتك الشخصية بتنسيق منظم، وشائع الاستخدام، وقابل للقراءة آليًا — عادةً JSON، CSV، أو حزمة مضغوطة من كلاهما. يجب أن تتضمن هذه البيانات إدخالات سجل الطعام الخاص بك، تاريخ الوزن، إدخالات التمارين، سجلات الماء، الأطعمة المخصصة، الوصفات المخصصة، بيانات الحساب، وأي سجلات أخرى مرتبطة بحسابك. يجب أن تتضمن أيضًا أغراض المعالجة، والمستلمين أو فئات المستلمين للبيانات، وفترات الاحتفاظ.
لدى Lifesum شهر تقويمي واحد للرد على DSAR صالح. يمكن تمديد الموعد النهائي لشهرين إضافيين للطلبات المعقدة، لكن يجب على المتحكم إبلاغك بالتمديد خلال الشهر الأول. يجب أن تكون الاستجابة مجانية للطلب الأول.
كيفية إرسال الطلب
أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى فريق الخصوصية في Lifesum — يتم نشر العنوان في سياسة الخصوصية الخاصة بهم وعادةً ما يكون privacy@lifesum.com أو صندوق بريد مشابه. اجعل الرسالة قصيرة، محددة، وتستدعي بوضوح المادة 15. استخدم نموذجًا مثل هذا:
الموضوع: طلب وصول بيانات الموضوع بموجب المادة 15 من GDPR
عزيزي فريق الخصوصية في Lifesum،
أكتب لممارسة حقي في الوصول بموجب المادة 15 من اللائحة العامة لحماية البيانات.
أطلب نسخة كاملة من جميع البيانات الشخصية التي تحتفظون بها عني، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر: إدخالات سجل الطعام، إدخالات الوزن، إدخالات التمارين، سجلات تناول الماء، الأطعمة المخصصة، الوصفات المخصصة، تاريخ مسح الباركود، إعدادات الأهداف، بيانات الحساب، معرفات الأجهزة، وأي ملفات تعريف أو استنتاجات مستمدة.
يرجى تقديم البيانات بتنسيق منظم، وشائع الاستخدام، وقابل للقراءة آليًا (CSV أو JSON). يرجى أيضًا تأكيد أغراض المعالجة، وفئات المستلمين، وفترة الاحتفاظ، ومصدر أي بيانات لم يتم جمعها مباشرة مني.
بريدي الإلكتروني هو: [بريدك الإلكتروني المرتبط بالحساب] اسم المستخدم الخاص بي (إذا كان مختلفًا): [اسم المستخدم الخاص بك] تاريخ إنشاء الحساب (تقريبي): [الشهر والسنة]
أتوقع ردكم خلال شهر تقويمي واحد، كما هو مطلوب بموجب المادة 12(3).
مع خالص التحيات، [اسمك الكامل]
أرسل البريد الإلكتروني من العنوان المرتبط بحسابك في Lifesum. هذا يبسط التحقق من الهوية ويسرع الاستجابة. إذا طلبت Lifesum مستندات هوية إضافية، اطلب منهم تبرير الطلب بموجب المادة 12(6)، التي تتطلب أن تكون فحوصات الهوية متناسبة.
الجدول الزمني وما يمكن توقعه
يتلقى معظم المستخدمين تأكيدًا خلال بضعة أيام وحزمة البيانات الكاملة خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. يتم تسليم الاستجابة عادةً كملف ZIP محمي بكلمة مرور يحتوي على ملف أو أكثر من JSON أو CSV. الهيكل ليس دائمًا سهل الاستخدام — قد تُسمى الحقول بأسماء أعمدة قاعدة البيانات الداخلية — لكن البيانات موجودة وهي لك.
إذا انقضى الموعد النهائي دون استجابة ذات مغزى، يمكنك التصعيد إلى هيئة حماية البيانات الوطنية الخاصة بك. في السويد، هذه هي هيئة حماية الخصوصية، المعروفة باسم IMY. في دول الاتحاد الأوروبي الأخرى، تكون هيئة حماية البيانات المحلية هي الوجهة المناسبة. يمكن لمستخدمي المملكة المتحدة التصعيد إلى ICO. نادرًا ما تكون هناك حاجة للتصعيد لأن معظم شركات التطبيقات الناضجة تستجيب ضمن الإطار الزمني، لكن الخيار موجود والجهات التنظيمية تتابع.
هذه عملية، وليست نصيحة قانونية. إذا كان طلبك يتضمن ظروفًا معقدة بشكل غير عادي، فتحدث إلى محترف مؤهل في حماية البيانات.
الحلول اليدوية
تمنحك حزمة GDPR بيانات خام. قد لا تكون هذه البيانات جميلة، وبعض الأجزاء — وخاصة الوصفات والأطعمة المخصصة — قد يكون من الأسهل إنقاذها يدويًا من التطبيق قبل أن تلغي اشتراكك. الحلول اليدوية التالية تكمل DSAR وتستحق القيام بها بالتوازي، وليس كبديل.
التقاط لقطة شاشة لسجل الطعام الخاص بك
افتح Lifesum ومرر للخلف عبر سجل الطعام الخاص بك للفترات التي تهمك. التقط لقطات شاشة لشاشات الملخص اليومي — تلك التي تظهر التاريخ، وإجمالي السعرات الحرارية، وتفصيل الماكروز، وإدخالات الطعام الفردية. التقط لقطة شاشة للعرض الأسبوعي أو الشهري إذا كان التطبيق لا يزال يقدمها في خطتك.
لقطات الشاشة ليست قابلة للاستيراد، لكنها سجلات بشرية واضحة. إذا كنت تتعقب التقدم من أجل مدرب، أو طبيب، أو دافعك الشخصي، فإن مجلدًا من لقطات الشاشة المؤرخة هو أرشيف دائم. قم بتسمية الملفات بتواريخ ISO — على سبيل المثال، 2026-04-19-lifesum-diary.png — حتى يتم ترتيبها زمنيًا عبر المنصات.
نقل الأوزان عبر HealthKit أو Health Connect
تاريخ الوزن هو السجل الأكثر أهمية بالنسبة لمعظم المستخدمين، وهو أيضًا الأسهل في الإنقاذ. إذا كنت قد قمت يومًا بربط Lifesum بـ Apple Health أو Google Health Connect، فإن كل إدخال وزن كتبته Lifesum على تلك المنصة لا يزال هناك.
على iPhone، افتح تطبيق Apple Health، وانتقل إلى استعراض → قياسات الجسم → الوزن، واستعرض التاريخ الكامل. اضغط على عرض جميع البيانات لرؤية كل إدخال مع مصدره. سيتم وضع علامة على البيانات التي كتبتها Lifesum وفقًا لذلك. يمكنك تصدير الأرشيف الكامل لـ Apple Health من خلال الملف الشخصي → تصدير جميع بيانات الصحة، مما ينتج عنه ملف ZIP يحتوي على ملف XML مع كل إدخال وزن تم تسجيله، بغض النظر عن التطبيق المصدر.
على Android، افتح Health Connect، وانتقل إلى البيانات والوصول → الوزن، واستعرض التاريخ بنفس الطريقة. يدعم Health Connect أيضًا تصدير البيانات للاستيراد في تطبيقات أخرى تتصل بالمنصة.
إذا لم يتم ربط Lifesum أبدًا بـ Apple Health أو Health Connect أثناء استخدامك، فلن تعمل هذه الجسر، وستصل أوزانك فقط من خلال رد DSAR. هذه حجة جيدة لربط تطبيقات التغذية بمنصة الصحة على مستوى نظام التشغيل منذ اليوم الأول — فهي تمنحك نسخة دائمة من أكثر مقاييسك حساسية خارج التطبيق.
إعادة إنشاء الوصفات في جدول بيانات
تعد الوصفات المخصصة مأساة هادئة في عمليات نقل التطبيقات. كل وصفة قمت ببنائها على مر السنين — مثل فطائر البروتين، أو تشيلي شريكك، أو وعاء الشوفان المفضل لديك — تعيش ككائن منظم داخل Lifesum مع المكونات والحصص. عادةً ما تتضمن حزمة تصدير GDPR هذه كـ JSON، لكن JSON ليس سهل الاستيراد إلى تطبيق آخر لأن كل متتبع يستخدم معرفات غذائية داخلية خاصة به ومخطط قاعدة بيانات خاص به.
الحل العملي هو جدول بيانات. افتح Google Sheet أو ملف Excel، وأنشئ علامة تبويب لكل وصفة. قم بإدراج المكونات، والكميات، وأي ملاحظات تحضير ترغب في الاحتفاظ بها. لديك الآن كتاب طبخ محمول يمكنك إعادة إدخاله في أي متتبع، أو مشاركته مع مدرب، أو طباعته.
هذا مرهق إذا كان لديك خمسون وصفة. لكنه يستحق ذلك بالنسبة للعشرين التي تستخدمها فعليًا. إن JSON الخاص بـ DSAR من Lifesum، جنبًا إلى جنب مع جدول البيانات الخاص بك، هو أكثر سجل دائم لتاريخ وصفاتك يمكنك بناؤه.
التقاط إدخالات الباركود والأطعمة المخصصة
إذا كنت قد أضفت أطعمة مخصصة أو مسحت باركودات غير عادية، فإن تلك الإدخالات موجودة أيضًا في تصدير DSAR. من أجل إنقاذ يدوي أسرع، مرر عبر قسم أطعمتنا أو الأطعمة المخصصة داخل Lifesum والتقط لقطة شاشة لكل إدخال. إذا كان لديك أقل من ثلاثين عنصرًا مخصصًا، فإن هذا غالبًا ما يكون أسرع من تحليل JSON لاحقًا.
أين تستورد بعد ذلك
بمجرد إخراج بياناتك، تصبح المسألة أين تذهب. لا يقدم أي من متتبعات التغذية الرئيسية، بما في ذلك Nutrola، حاليًا زر "استيراد من Lifesum" أصلي. سيتطلب مستورد Lifesum الأصلي حقًا توازي المخطط الذي لا يوجد له API عام. ما يقدمه كل تطبيق هو مسار دخول قابل للعمل.
Nutrola (التحضير اليدوي)
لا تعلن Nutrola عن مستورد Lifesum، ولن يدعي هذا الدليل ذلك. ما تقدمه Nutrola هو تدفق إعداد سريع مصمم لجعل متتبع جديد يعمل بسرعة من الصفر أو من البيانات المدخلة يدويًا. استخدم تسجيل الصور، الصوت، والباركود بالذكاء الاصطناعي لإعادة بناء قاعدة عاداتك دون نسخ الإدخالات واحدة تلو الأخرى. أدخل هدفك، وزنك الحالي، ووزنك المستهدف، ودع المحرك يحدد أهداف السعرات الحرارية والماكروز الخاصة بك.
لأوزان التاريخ، استورد أرشيف Apple Health أو Health Connect — تقرأ Nutrola من كلاهما وستظهر لك تاريخ وزنك الكامل بمجرد اكتمال المزامنة. بالنسبة للوصفات، استخدم جدول البيانات الخاص بك كمصدر وامسح كل رابط وصفة حيثما كان ذلك ممكنًا، أو قم بإنشاء وجبات مخصصة داخل التطبيق باستخدام قاعدة البيانات المؤكدة التي تحتوي على أكثر من 1.8 مليون إدخال.
إفصاح كامل عما لا تفعله Nutrola هنا: إنها لا تستورد تلقائيًا ملف JSON من Lifesum وتعيد بناء سجلك يومًا بيوم. هذه القدرة غير موجودة على مستوى قاعدة البيانات لأن معرفات الطعام الداخلية لـ Lifesum ليست عامة. ما تفعله Nutrola هو جعل البدء من جديد سريعًا بما يكفي بحيث غالبًا لا تكون إعادة البناء ضرورية.
MyFitnessPal (CSV عبر أدوات المجتمع)
يدعم MyFitnessPal الاستيراد على طراز CSV من خلال واجهته على الويب والعديد من أدوات المجتمع. إذا كانت حزمة DSAR الخاصة بك تحتوي على CSV لسجل الطعام، يمكنك مطابقة أعمدتها مع التنسيق المتوقع من MyFitnessPal وتحميلها على دفعات. هذا يتطلب المزيد من العمل مما يبدو، لأن مطابقة الطعام في MyFitnessPal تحدث لكل صف، وأسماء الطعام المستندة إلى المجتمع نادرًا ما تتطابق تمامًا مع أسماء Lifesum. توقع الكثير من الإصلاحات اليدوية.
يقرأ MyFitnessPal أيضًا تاريخ الوزن من Apple Health وGoogle Health Connect، لذا فإن جسر الوزن الموصوف سابقًا يعمل هنا أيضًا.
Cronometer (استيراد CSV)
يمتلك Cronometer أكثر استيراد CSV نضجًا بين المتتبعين الرئيسيين. تتيح لك النسخة على الويب تحميل CSV بأعمدة للتاريخ، واسم الطعام، والكمية، والوحدة. إذا قمت بمطابقة CSV الخاص بـ DSAR من Lifesum مع تنسيق Cronometer، يمكنك إعادة بناء سجل تاريخي — على الرغم من أن الأطعمة ستتطابق مع قاعدة بيانات Cronometer المؤكدة، مما يعني أن بعض الإدخالات ستحتاج إلى تأكيد يدوي حيث لا تتطابق الأسماء.
قاعدة بيانات Cronometer المؤكدة تناسب المستخدمين الذين جاءوا إلى Lifesum من أجل الدقة ووجدوا العناصر المستندة إلى المجتمع محبطة.
كيف تتعامل Nutrola مع إعداد ما بعد النقل
بالنسبة للمستخدمين الذين ينتقلون من Lifesum تحديدًا، تم تصميم إعداد Nutrola لتقليل "احتكاك التطبيق الجديد" الذي عادةً ما يعطل عمليات النقل في الأسبوع الأول. إليك كيف يبدو التدفق بمجرد حصولك على بيانات DSAR أو إنقاذك اليدوي:
- إعداد يركز على الهدف: ابدأ بهدفك — فقدان، أو الحفاظ، أو زيادة، أو إعادة تكوين. أدخل وزنك الحالي ووزنك المستهدف. تحدد Nutrola أهداف السعرات الحرارية والماكروز تلقائيًا وتظهر الرياضيات حتى تتمكن من التعديل إذا كان لديك أرقام مختلفة في Lifesum.
- استيراد HealthKit أو Health Connect: اربط بـ Apple Health أو Google Health Connect. يظهر لك سجل وزنك التاريخي الكامل داخل Nutrola خلال دقائق، على الرغم من أن الإدخالات نشأت في Lifesum.
- تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي من اليوم الأول: وجه الكاميرا نحو وجبة. تحدد Nutrola الأطعمة والحصص في أقل من ثلاث ثوانٍ وتكتب إدخالًا موثوقًا، لذا تبدأ في بناء زخم العادات على الفور.
- تسجيل الصوت للإدخالات السريعة: قل ما تناولته. يتعامل محلل اللغة الطبيعية مع عبارات مثل "وعاء من الشوفان مع التوت ولاتيه مسطح" ويكتب سجلًا منظمًا.
- مسح الباركود مقابل قاعدة بيانات موثوقة: قاعدة البيانات التي تحتوي على أكثر من 1.8 مليون إدخال تمت مراجعتها بدلاً من أن تكون مستندة إلى المجتمع، مما يعني أن هناك إدخالات خاطئة أقل بكثير من قاعدة بيانات Lifesum التي أظهرت منتجات متخصصة.
- إعادة بناء الوصفة من جدول البيانات الخاص بك: استخدم منشئ الوصفات لإعادة إدخال الوصفات التي أنقذتها من جدول البيانات. تخزن كل وصفة المكونات، والحصص، وتفصيل العناصر الغذائية المعتمد عبر أكثر من 100 عنصر غذائي.
- لصق رابط الوصفة: بالنسبة للوصفات التي وجدتها عبر الإنترنت بدلاً من التي قمت بإنشائها بنفسك، ألصق الرابط ودع Nutrola تستخرج المكونات والحصص تلقائيًا.
- تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي بشكل افتراضي: السعرات الحرارية والماكروز هي البداية. تتبع Nutrola أيضًا الفيتامينات، والمعادن، والألياف، والصوديوم، والسكر المضاف، والمزيد — وهو مفيد إذا كان جزء من سبب مغادرتك لـ Lifesum هو عمق العناصر الغذائية.
- خطة مجانية و€2.50/شهر: ابدأ في المستوى المجاني للتحقق من النقل. إذا كانت سير العمل مناسبة، فإن الخطة المدفوعة هي €2.50/شهر — غالبًا ما تكون أقل بكثير من Lifesum Premium، دون إعلانات في أي مستوى.
- 14 لغة: توطين كامل لقاعدة المستخدمين الأوروبية التي زرعتها Lifesum، حتى لا تفقد لغتك عند تغيير التطبيق.
- لا إعلانات عبر كل مستوى: لا إعلانات بينية، لا إعلانات بانر، لا مطالبات ترقية أثناء إدخال الوجبات — تبقى الواجهة نظيفة سواء كنت على الخطة المجانية أو المدفوعة.
- اشتراك واحد عبر الأجهزة: iPhone وiPad وApple Watch وAndroid تحت حساب واحد. لا رسوم منفصلة للجهاز اللوحي أو واجهة الساعة.
الغرض من هذا التدفق هو التوقف عن اعتبار النقل مشكلة بيانات وبدء اعتباره مشكلة عادات. تمنحك DSAR أرشيفًا. تمنحك الحلول اليدوية جدول بيانات. يمنحك إعداد Nutrola متتبعًا ترغب حقًا في فتحه صباح الغد.
الأسئلة الشائعة
هل يمكنني تصدير سجل الطعام الكامل من Lifesum مباشرة داخل التطبيق؟
لا. تصدير Lifesum داخل التطبيق هو ملخص PDF، وليس سجل طعام منظم. للحصول على سجل الطعام الكامل مع الطوابع الزمنية وإدخالات فردية، قدم طلب وصول بيانات وفقًا للمادة 15 من GDPR إلى فريق الخصوصية في Lifesum. هم ملزمون بالرد خلال شهر تقويمي واحد مع نسخة قابلة للقراءة آليًا من بياناتك الشخصية.
كم من الوقت يستغرق وصول DSAR من Lifesum؟
يتلقى معظم المستخدمين حزمة بياناتهم الكاملة خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من تقديم الطلب. الموعد النهائي القانوني بموجب GDPR هو شهر تقويمي واحد، قابل للتمديد لشهرين للطلبات المعقدة إذا أخطرتك Lifesum بذلك خلال الشهر الأول. عادةً ما تصل رسالة تأكيد عبر البريد الإلكتروني خلال بضعة أيام من الطلب الأصلي.
ما هو التنسيق الذي ستكون عليه بيانات DSAR من Lifesum؟
عادةً ما تكون ملف ZIP محمي بكلمة مرور يحتوي على ملفات JSON أو CSV — أحيانًا كليهما. غالبًا ما تعكس أسماء الحقول أعمدة قاعدة البيانات الداخلية بدلاً من التسميات الودية، لذا فإن فتح الملفات في تطبيق جدول بيانات ومراجعة الرؤوس هو الخطوة الأولى قبل القيام بأي شيء بالبيانات.
هل لدى Nutrola مستورد Lifesum أصلي؟
لا، ولن يدعي هذا الدليل ذلك. لا يمتلك أي متتبع رئيسي مستورد Lifesum أصلي لأن معرفات الطعام الداخلية لـ Lifesum ليست مكشوفة من خلال API عام. إجابة Nutrola هي تدفق إعداد سريع مع تسجيل الصور، الصوت، ومسح الباركود بالإضافة إلى استيراد HealthKit أو Health Connect لتاريخ الوزن، مما يجعل إعادة البناء غالبًا غير ضرورية.
هل يمكنني الاحتفاظ بتاريخ وزني عندما أغادر Lifesum؟
نعم، إذا كنت قد ربطت Lifesum بـ Apple Health أو Google Health Connect في أي وقت. كل إدخال وزن كتبته Lifesum على منصة الصحة على مستوى نظام التشغيل لا يزال هناك وينجو من إلغاء التطبيق. تقرأ Nutrola وMyFitnessPal وCronometer جميعًا من هذه المنصات، لذا يتبع تاريخ وزنك تلقائيًا.
ماذا يحدث لبياناتي في Lifesum بعد إلغاء اشتراكي؟
عادةً ما يؤدي إلغاء الاشتراك المدفوع إلى تخفيض الحساب بدلاً من حذف البيانات. لحذف بياناتك بشكل دائم، يجب عليك تقديم طلب محو بموجب المادة 17 من GDPR — وهي عملية منفصلة عن الإلغاء. قدم طلب الوصول أولاً، تحقق من أنك حصلت على كل ما تريده، ثم اطلب الحذف.
هل تقديم طلب GDPR معقد أو محفوف بالمخاطر؟
لا. إنها رسالة بريد إلكتروني قياسية تُرسل إلى فريق الخصوصية، تستدعي المادة 15، مع بريدك الإلكتروني المرتبط بالحساب. Lifesum ملزمة قانونيًا بالرد، والعملية مجانية. النموذج في هذا الدليل هو نقطة انطلاق، ويمكن لمعظم المستخدمين إرسال الطلب في أقل من خمس دقائق.
الحكم النهائي
تصدير Lifesum الرسمي هو ملخص PDF، وهو غير كافٍ إذا كنت ترغب في نقل تاريخك إلى مكان آخر. المسار الكامل للبيانات هو طلب وصول بيانات وفقًا للمادة 15 من GDPR، وهو مجاني، وقابل للتنفيذ قانونيًا، وعادةً ما يتم الرد عليه خلال ثلاثة أسابيع. أضف الحلول اليدوية — لقطات شاشة للسجل، جسر الوزن عبر HealthKit أو Health Connect، وجدول بيانات للوصفات — وستحصل على أرشيف كامل لسنواتك في Lifesum قبل أن تلغي.
أين تستورد بعد ذلك يعتمد على ما تريده. يدعم MyFitnessPal وCronometer استيراد CSV إذا كنت مستعدًا لمطابقة الأعمدة وإصلاح المطابقات. لا تدعي Nutrola وجود مستورد Lifesum أصلي، ولن يخترع هذا الدليل واحدًا — لكن مجموعة من المستوى المجاني، خطة مدفوعة بقيمة €2.50/شهر، أكثر من 1.8 مليون إدخال موثوق، تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي في أقل من ثلاث ثوانٍ، معالجة اللغة الطبيعية، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، 14 لغة، وعدم وجود إعلانات عبر كل مستوى يجعل مسار "البدء من جديد ولكن بسرعة" خاليًا من الألم حقًا. قدم DSAR اليوم، وأنقذ وصفاتك في نهاية هذا الأسبوع، وقرر الأسبوع المقبل أي متتبع يستحق العقد القادم من بياناتك.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
