دليل السعرات الحرارية لوجبات جاست فلافل
استكشف قائمة السعرات الحرارية لوجبات جاست فلافل، بما في ذلك لفائف الفلافل وأطباق الفلافل والمقبلات.
مرحبًا بكم في دليل السعرات الحرارية لوجبات جاست فلافل، حيث نقدم لكم معلومات دقيقة حول القيم الغذائية لكل عنصر في قائمتنا.
تتميز قائمة جاست فلافل بتنوعها، حيث تشمل لفائف الفلافل بنكهات عالمية وأطباق فلافل لذيذة. هنا تجد تفاصيل السعرات الحرارية والقيم الغذائية.
جميع القيم في هذا الدليل محسوبة باستخدام قاعدة بيانات Nutrola المعتمدة من أخصائيي التغذية والأحجام القياسية.
لفائف الفلافل
| المنتج | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| لفافة فلافل كلاسيك | 1 لفافة | 540 | 17 g | 62 g | 25 g | 3.1 g |
| لفافة فلافل يونانية | 1 لفافة | 580 | 19 g | 60 g | 30 g | 3.3 g |
| لفافة فلافل هندية | 1 لفافة | 560 | 18 g | 64 g | 26 g | 3.2 g |
| لفافة فلافل مكسيكية | 1 لفافة | 600 | 19 g | 68 g | 28 g | 3.2 g |
| لفافة فلافل أمريكية | 1 لفافة | 630 | 20 g | 64 g | 33 g | 3.2 g |
أطباق الفلافل
| المنتج | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| طبق فلافل | 1 طبق | 650 | 22 g | 58 g | 38 g | 3.4 g |
| كرات فلافل | 5 قطع | 330 | 13 g | 32 g | 18 g | 3.9 g |
المقبلات والأطباق الجانبية
| المنتج | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| حمص | 1 صحن | 230 | 8 g | 18 g | 14 g | 3.5 g |
| بابا غنوج | 1 صحن | 150 | 3 g | 9 g | 12 g | 2 g |
| سلطة فتوش | 1 صحن | 200 | 6 g | 20 g | 11 g | 3 g |
| بطاطا مقلية | 1 حصة وسط | 340 | 4 g | 45 g | 16 g | 1.2 g |
أفضل الخيارات من حيث البروتين والسعرات
اختر الوجبة التي تناسب احتياجاتك الغذائية واستمتع بتجربة فلافل فريدة.
كيف تأكل بشكل صحي في جاست فلافل
- اختر كرات الفلافل للحصول على أفضل نسبة بروتين مقابل السعرات.
- إذا كنت تبحث عن خيار منخفض السعرات، جرب بابا غنوج.
- تناول طبق فلافل للحصول على أعلى كمية من البروتين.
- يمكنك إضافة سلطة فتوش كطبق جانبي لزيادة القيمة الغذائية.
الأسئلة الشائعة
ما هي أفضل الخيارات الصحية في قائمة جاست فلافل؟
كرات الفلافل تعتبر من الخيارات الصحية بفضل نسبة البروتين العالية.
ما هي الوجبة الأعلى في السعرات الحرارية؟
طبق فلافل هو الأعلى في السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 650 سعرة.
هل هناك خيارات نباتية في قائمة جاست فلافل؟
نعم، جميع خيارات الفلافل نباتية.
ما هي الوجبة الأقل في السعرات الحرارية؟
بابا غنوج هي الأقل في السعرات، حيث تحتوي على 150 سعرة.
كيف يمكنني تتبع الوجبات من جاست فلافل؟
التقط صورة للطبق باستخدام Nutrola: التطبيق يتعرف على الحصة ويقدر السعرات والماكروز باستخدام قاعدة بيانات أخصائيي التغذية المعتمدة. يمكنك أيضًا إدخال القيم من هذه الجدول يدويًا. نظرًا لأن هذه تقديرات، تحقق من الحصة الفعلية المقدمة.
القيم هي تقديرات محسوبة بواسطة فريق أخصائيي التغذية في Nutrola بناءً على معلومات القائمة القياسية والأحجام. قد تختلف القيم الفعلية حسب الموقع وتغييرات القائمة والإعداد. آخر تحديث: يونيو 2026.