دليل السعرات الحرارية لقائمة كودو
استكشف السعرات الحرارية والمغذيات في قائمة كودو مع دليل شامل للوجبات.
مرحبًا بك في دليل السعرات الحرارية لقائمة كودو، حيث يمكنك معرفة المعلومات الغذائية لكل وجبة.
يقدم هذا الدليل معلومات تفصيلية عن السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون في قائمة كودو، مما يساعدك على اتخاذ قرارات غذائية أفضل.
جميع القيم في هذا الدليل محسوبة باستخدام قاعدة بيانات Nutrola المعتمدة من أخصائيي التغذية والأحجام القياسية.
السندويتشات المميزة
| الصنف | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعر حراري |
|---|---|---|---|---|---|---|
| سندويتش كودو الأصلي باللحم والجبن | 1 سندويتش | 780 | 40 g | 70 g | 38 g | 5.1 g |
| سندويتش الدجاج المشوي | 1 سندويتش | 560 | 35 g | 52 g | 22 g | 6.3 g |
| سندويتش فيلي ستيك | 1 سندويتش | 620 | 32 g | 55 g | 30 g | 5.2 g |
| سندويتش الدجاج الحار | 1 سندويتش | 650 | 33 g | 58 g | 32 g | 5.1 g |
الإفطار
| الصنف | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعر حراري |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ساندويتش الإفطار بالبيض والجبن | 1 سندويتش | 400 | 16 g | 36 g | 21 g | 4 g |
| ساندويتش الحلوم بالإفطار | 1 سندويتش | 430 | 18 g | 38 g | 23 g | 4.2 g |
الإضافات والفطائر
| الصنف | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعر حراري |
|---|---|---|---|---|---|---|
| بطاطس مقلية | وسط | 350 | 4 g | 46 g | 17 g | 1.1 g |
| فطيرة الجبن | 1 قطعة | 300 | 10 g | 30 g | 16 g | 3.3 g |
| فطيرة التفاح | 1 قطعة | 260 | 2 g | 36 g | 12 g | 0.8 g |
أفضل الخيارات من حيث البروتين والسعرات
اختر وجبتك بحكمة مع معلومات دقيقة عن السعرات الحرارية.
كيف تأكل بشكل صحي في كودو
- اختر سندويتش الدجاج المشوي للحصول على أعلى نسبة بروتين مقابل السعرات.
- إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة، جرب فطيرة التفاح الأقل سعرات.
- تجنب الإضافات العالية في الدهون مثل البطاطس المقلية إذا كنت ترغب في تقليل السعرات.
- تناول سندويتش الإفطار بالبيض والجبن كخيار مغذي في الصباح.
الأسئلة الشائعة
ما هي أعلى وجبة من حيث السعرات الحرارية في كودو؟
سندويتش كودو الأصلي باللحم والجبن هو الأعلى بسعرات 780 kcal.
ما هو أفضل خيار من حيث نسبة البروتين إلى السعرات؟
سندويتش الدجاج المشوي هو الأفضل بنسبة 6.3 جرام بروتين لكل 100 سعر حراري.
ما هي أقل وجبة من حيث السعرات الحرارية؟
فطيرة التفاح هي الأقل بسعرات 260 kcal.
ما هي الوجبة التي تحتوي على أعلى كمية بروتين؟
سندويتش كودو الأصلي باللحم والجبن يحتوي على أعلى كمية بروتين بمقدار 40 جرام.
كيف يمكنني تتبع الوجبات من كودو؟
التقط صورة للطبق باستخدام Nutrola: التطبيق يتعرف على الحصة ويقدر السعرات والمغذيات باستخدام قاعدة بيانات أخصائيي التغذية المعتمدة. يمكنك أيضًا إدخال القيم من هذا الجدول يدويًا. نظرًا لأن هذه تقديرات، تحقق من الحصة الفعلية المقدمة.
القيم هي تقديرات محسوبة من قبل فريق أخصائيي التغذية في Nutrola بناءً على معلومات القائمة القياسية والأحجام. قد تختلف القيم الفعلية حسب الموقع وتغييرات القائمة والإعداد. آخر تحديث: يونيو 2026.