دليل السعرات لمناقيش ستريت
استكشف قائمة السعرات الحرارية لمناقيش ستريت مع تفاصيل دقيقة عن كل صنف.
مرحبًا بكم في دليل السعرات الحرارية لمناقيش ستريت، حيث نقدم لكم تفاصيل دقيقة عن كل صنف من أصنافنا الشهية.
في هذا الدليل، ستجد معلومات شاملة عن السعرات الحرارية، البروتين، الكربوهيدرات، والدهون لكل منتج في قائمة مناقيش ستريت.
جميع القيم في هذا الدليل محسوبة باستخدام قاعدة بيانات Nutrola المعتمدة من قبل أخصائيي التغذية وأحجام الحصص القياسية.
مناقيش الزعتر
| الصنف | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين لكل 100 سعر حراري |
|---|---|---|---|---|---|---|
| منقوشة زعتر | 1 قطعة | 330 | 8 g | 39 g | 15 g | 2.4 g |
| منقوشة زعتر ولبنة | 1 قطعة | 420 | 12 g | 42 g | 22 g | 2.9 g |
| منقوشة زعتر وجبنة | 1 قطعة | 480 | 18 g | 43 g | 24 g | 3.8 g |
مناقيش الجبنة واللحم
| الصنف | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين لكل 100 سعر حراري |
|---|---|---|---|---|---|---|
| منقوشة جبنة عكاوي | 1 قطعة | 510 | 22 g | 40 g | 27 g | 4.3 g |
| منقوشة حلوم | 1 قطعة | 520 | 22 g | 40 g | 28 g | 4.2 g |
| منقوشة بيض وجبنة | 1 قطعة | 470 | 19 g | 38 g | 25 g | 4 g |
| منقوشة سجق وجبنة | 1 قطعة | 540 | 22 g | 40 g | 30 g | 4.1 g |
| لحم بعجين | 1 قطعة | 300 | 14 g | 32 g | 12 g | 4.7 g |
اللفائف
| الصنف | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين لكل 100 سعر حراري |
|---|---|---|---|---|---|---|
| لفافة شاورما دجاج | 1 لفافة | 450 | 30 g | 42 g | 16 g | 6.7 g |
| لفافة شيش طاووق | 1 لفافة | 480 | 32 g | 44 g | 18 g | 6.7 g |
| لفافة دجاج تكا | 1 لفافة | 460 | 30 g | 44 g | 17 g | 6.5 g |
أفضل الخيارات من حيث البروتين والسعرات الحرارية
اختر من بين مجموعة متنوعة من المناقيش واللفائف مع معلومات دقيقة عن السعرات الحرارية.
كيف تأكل بشكل صحي في مناقيش ستريت
- اختر لفافة شاورما دجاج للحصول على أفضل نسبة بروتين إلى سعرات حرارية.
- إذا كنت تبحث عن أعلى محتوى بروتين، جرب لفافة شيش طاووق.
- لخيارات أقل سعرات حرارية، يمكنك اختيار لحم بعجين.
- تذكر أن القيم الغذائية قد تختلف حسب التحضير والموقع.
أسئلة شائعة
ما هي أعلى المناقيش من حيث السعرات الحرارية؟
أعلى المناقيش من حيث السعرات الحرارية هي منقوشة سجق وجبنة (540 kcal).
ما هي أقل سعرات حرارية في القائمة؟
أقل سعرات حرارية هي لحم بعجين (300 kcal).
ما هو الخيار الأفضل من حيث البروتين؟
أفضل خيار من حيث البروتين هو لفافة شيش طاووق (32 g بروتين).
ما هي المناقيش التي تحتوي على زعتر؟
تشمل المناقيش التي تحتوي على زعتر: منقوشة زعتر، منقوشة زعتر ولبنة، ومنقوشة زعتر وجبنة.
كيف يمكنني تتبع الوجبات من مناقيش ستريت؟
قم بالتقاط صورة للطبق باستخدام Nutrola: التطبيق يتعرف على الحصة ويقدر السعرات الحرارية والمغذيات باستخدام قاعدة بيانات أخصائيي التغذية المعتمدة. يمكنك أيضًا إدخال القيم من هذه الجدول يدويًا. نظرًا لأن هذه تقديرات، تحقق من الحصة الفعلية المقدمة.
القيم هي تقديرات محسوبة من قبل فريق أخصائيي التغذية في Nutrola بناءً على معلومات قائمة الطعام القياسية والأحجام. قد تختلف القيم الفعلية حسب الموقع، تغييرات القائمة، والتحضير. آخر تحديث: يونيو 2026.