دليل سعرات قائمة أوبريشن فلافل
اكتشف سعرات حرارية وقيم غذائية لأطباق أوبريشن فلافل الشهيرة.
مرحباً بكم في دليل سعرات قائمة أوبريشن فلافل، حيث نقدم لكم معلومات دقيقة حول السعرات الحرارية والقيم الغذائية لأطباقنا الشهيرة.
استمتع بأطباق أوبريشن فلافل مع معرفة دقيقة بالسعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون. اختر ما يناسبك من خياراتنا المتنوعة.
جميع القيم في هذا الدليل محسوبة باستخدام قاعدة بيانات Nutrola المعتمدة من قبل أخصائيي التغذية وبحصص قياسية.
الفلافل والسندويتشات
| البند | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ساندويتش فلافل خاص | 1 لفافة | 520 | 15 g | 60 g | 24 g | 2.9 g |
| لفافة فلافل وباذنجان | 1 لفافة | 560 | 14 g | 62 g | 28 g | 2.5 g |
| طبق فلافل | 1 طبق | 620 | 20 g | 65 g | 30 g | 3.2 g |
| ساندويتش شاورما دجاج | 1 ساندويتش | 450 | 30 g | 42 g | 16 g | 6.7 g |
| ساندويتش شاورما لحم | 1 ساندويتش | 520 | 28 g | 42 g | 24 g | 5.4 g |
المناقيش
| البند | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| منقوشة زعتر | 1 قطعة | 330 | 8 g | 38 g | 15 g | 2.4 g |
| منقوشة زعتر وجبنة | 1 قطعة | 470 | 18 g | 42 g | 24 g | 3.8 g |
| منقوشة جبنة عكاوي | 1 قطعة | 520 | 22 g | 40 g | 28 g | 4.2 g |
أطباق جانبية وحلويات
| البند | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| حمص مع خبز | 1 طبق | 450 | 13 g | 50 g | 22 g | 2.9 g |
| بطاطا مقلية | 1 حصة | 400 | 4 g | 50 g | 20 g | 1 g |
| كنافة | 1 قطعة | 420 | 9 g | 48 g | 22 g | 2.1 g |
الأطباق الأقل دهوناً والأعلى بروتيناً
اختر من بين الأطباق المختلفة واحصل على تجربة طعام لذيذة مع معلومات غذائية دقيقة.
كيف تأكل بشكل جيد في أوبريشن فلافل
- اختر ساندويتش شاورما دجاج للحصول على أعلى نسبة بروتين مقابل السعرات.
- إذا كنت تبحث عن خيار منخفض السعرات، جرب منقوشة زعتر.
- تجنب الأطباق المقلية إذا كنت تهدف إلى تقليل الدهون.
- استمتع بحصة من الحمص مع خبز كوجبة خفيفة غنية بالبروتين.
الأسئلة الشائعة
ما هي أفضل الخيارات الغذائية في أوبريشن فلافل؟
أفضل الخيارات تشمل ساندويتش شاورما دجاج لاحتوائه على أعلى نسبة بروتين.
ما هي الأطباق الأقل سعرات حرارية؟
الأقل سعرات حرارية هي منقوشة زعتر.
كيف يمكنني اختيار وجبة متوازنة؟
اختر مزيجاً من البروتينات والكربوهيدرات مع إضافة طبق جانبي مثل الحمص.
ما هي الأطباق التي تحتوي على أعلى سعرات حرارية؟
طبق فلافل هو الأكثر احتواءً على السعرات الحرارية.
كيف يمكنني تتبع الوجبات من أوبريشن فلافل؟
التقط صورة للطبق باستخدام Nutrola: التطبيق يتعرف على الحصة ويقدر السعرات والماكروز باستخدام قاعدة بيانات أخصائيي التغذية. يمكنك أيضاً إدخال القيم من هذه الجدول يدوياً. نظراً لأن هذه تقديرات، تحقق من الحصة الفعلية المقدمة.
القيم هي تقديرات محسوبة من قبل فريق أخصائيي التغذية في Nutrola بناءً على معلومات القائمة القياسية والحصص. قد تختلف القيم الفعلية حسب الموقع وتغييرات القائمة والتحضير. آخر تحديث: يونيو 2026.