دليل السعرات الحرارية في شاورمر
استكشف قائمة شاورمر مع تفاصيل السعرات الحرارية والمغذيات لكل صنف.
مرحبًا بك في دليل السعرات الحرارية في شاورمر، حيث يمكنك معرفة تفاصيل السعرات الحرارية والمغذيات لكل صنف من أصناف الشاورما والوجبات.
يقدم شاورمر مجموعة متنوعة من سندويتشات الشاورما والوجبات، مع تفاصيل دقيقة عن السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون.
جميع القيم في هذا الدليل محسوبة باستخدام قاعدة بيانات Nutrola المعتمدة من أخصائيي التغذية والأجزاء القياسية.
سندويتشات الشاورما
| الصنف | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| سندويتش شاورما دجاج (خبز عربي) | 1 سندويتش | 403 | 28 g | 40 g | 13 g | 6.9 g |
| سندويتش شاورما دجاج (خبز صاج) | 1 سندويتش | 373 | 26 g | 38 g | 11 g | 7 g |
| قرصة شاورما دجاج صغيرة | 1 لفة | 255 | 16 g | 28 g | 8 g | 6.3 g |
| سندويتش شاورما لحم | 1 سندويتش | 470 | 27 g | 38 g | 22 g | 5.7 g |
| شاورما تنوري دجاج كبيرة | 1 لفة كبيرة | 757 | 40 g | 58 g | 40 g | 5.3 g |
| شاورما كيتو (بدون خبز) | 1 لفة | 574 | 40 g | 8 g | 42 g | 7 g |
الوجبات والأطباق
| الصنف | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| وجبة شاورما دجاج | 1 وجبة | 1086 | 45 g | 130 g | 42 g | 4.1 g |
| طبق شاورما دجاج | 1 طبق | 1375 | 55 g | 150 g | 58 g | 4 g |
الإضافات
| الصنف | الحصة | السعرات الحرارية | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون | نسبة البروتين/100 سعرة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| بطاطس مقلية | عادي | 222 | 3 g | 29 g | 11 g | 1.4 g |
| صلصة الثوم (توم) | 1 علبة | 204 | 0 g | 2 g | 22 g | 0 g |
أفضل الخيارات الخالية من الدهون والأعلى في البروتين
اختر خياراتك بحكمة واستمتع بوجبتك في شاورمر!
كيف تأكل بشكل صحي في شاورمر
- اختر سندويتش شاورما دجاج (خبز صاج) للحصول على أفضل نسبة بروتين إلى سعرات.
- إذا كنت تبحث عن وجبة مشبعة، جرب طبق شاورما دجاج.
- يمكنك تقليل السعرات الحرارية باختيار قرصة شاورما دجاج صغيرة.
- تجنب الإضافات الدهنية مثل صلصة الثوم إذا كنت تراقب السعرات.
الأسئلة الشائعة
ما هي أفضل الخيارات الصحية في قائمة شاورمر؟
أفضل الخيارات الصحية تشمل سندويتش شاورما دجاج (خبز صاج) وقرصة شاورما دجاج صغيرة.
ما هي أعلى وجبة من حيث السعرات الحرارية؟
أعلى وجبة من حيث السعرات الحرارية هي طبق شاورما دجاج، حيث تحتوي على 1375 سعرة حرارية.
كيف يمكنني تقليل السعرات الحرارية في وجبتي؟
يمكنك تقليل السعرات الحرارية باختيار خيارات أصغر مثل قرصة شاورما دجاج أو تجنب الإضافات الدهنية.
ما هي أقل العناصر من حيث السعرات الحرارية؟
أقل العناصر من حيث السعرات الحرارية هي صلصة الثوم (توم) بسعرات 204.
كيف يمكنني تتبع الوجبات من شاورمر؟
التقط صورة للطبق مع Nutrola: التطبيق يتعرف على الحصة ويقدر السعرات والمغذيات باستخدام قاعدة بيانات أخصائيي التغذية المعتمدة. يمكنك أيضًا إدخال القيم من هذه الجدول يدويًا. نظرًا لأن هذه تقديرات، تحقق من الحصة الفعلية المقدمة.
القيم هي تقديرات محسوبة من قبل فريق أخصائيي التغذية في Nutrola بناءً على معلومات قائمة الطعام القياسية والأجزاء. القيم الفعلية قد تختلف حسب الموقع، وتغييرات القائمة، وطرق التحضير. آخر تحديث: يونيو 2026.