ما هو أفضل تطبيق صيام مجاني في 2026؟

مؤقت الصيام هو ببساطة مؤقت. لا ينبغي عليك دفع 69.99 دولارًا سنويًا مقابل واحد.

الخبر الجيد: لا تزال هناك عدة تطبيقات صيام تقدم فئات مجانية قابلة للاستخدام في 2026. الخبر السيئ: التطبيقات التي كانت مجانية انتقلت بشكل عدواني إلى نماذج الاشتراك. الآن تتقاضى Zero 69.99 دولارًا سنويًا. يدفعك تطبيق Simple نحو الاشتراك المدفوع منذ اللحظة التي تفتح فيها التطبيق. العديد من تطبيقات الصيام "المجانية" هي في الواقع تجارب مجانية لمدة 7 أيام ترتدي قناع الفئة المجانية.

إليك ما ستحصل عليه فعليًا مجانًا في كل تطبيق صيام رئيسي — بدون تلاعب، فقط الحقائق.

ما الذي يجعل تطبيق الصيام المجاني "جيدًا"؟

قبل المقارنة، إليك ما يهم فعليًا في تطبيق صيام متقطع مجاني:

1. هل يحتوي على مؤقت صيام حقيقي؟ (ليس محجوزًا خلف تجربة)
2. هل يمكنك اختيار أي بروتوكول؟ (16:8، 18:6، 20:4، OMAD، 5:2، مخصص)
3. هل يتكامل مع تتبع الطعام؟ (معرفة أنك صمت هي نصف القصة)
4. هل هناك إعلانات؟ (الإعلانات الكثيفة تجعل المؤقت "السلبي" مزعجًا)
5. هل الإشعارات والتذكيرات مجانية؟ (الميزة الأكثر أهمية للانتظام)

أفضل تطبيقات صيام مجانية في 2026، مرتبة

1. Nutrola — أفضل تطبيق صيام + تغذية مجاني

ما ستحصل عليه مجانًا:

• مؤقت صيام مع جميع البروتوكولات (16:8، 18:6، 20:4، OMAD، 5:2، مخصص)
• متكامل مع تتبع السعرات الحرارية والماكرو بالكامل
• تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي لوجباتك خلال نافذة الأكل
• تذكيرات وإشعارات
• قاعدة بيانات طعام موثوقة 100%
• بدون إعلانات

ما يتطلب اشتراكًا مدفوعًا:

• مساعد غذائي بالذكاء الاصطناعي متاح على مدار الساعة
• رؤى متقدمة حول الصيام + إعادة التغذية
• تحسين البروتوكول التكيفي

لماذا هو الأفضل: Nutrola هو التطبيق المجاني الوحيد في 2026 الذي يجمع بين مؤقت صيام كامل مع تسجيل طعام مدعوم بالذكاء الاصطناعي خلال نافذة الأكل. التطبيقات "المخصصة للصيام فقط" تجبرك على استخدام أداتين. Nutrola يجمع بين الاثنين، مجانًا، بدون إعلانات.

2. LIFE Fasting Tracker — أكثر فئة مجانية سخاءً

ما ستحصل عليه مجانًا:

• جميع بروتوكولات الصيام
• صيام غير محدود
• دوائر أساسية (دعم اجتماعي)
• إشعارات

ما يتطلب اشتراكًا مدفوعًا:

• تحليلات متقدمة
• بروتوكولات مخصصة
• دوائر مميزة

لماذا يحتل المرتبة الثانية: LIFE Fasting Tracker لديه واحدة من أكثر الفئات المجانية اكتمالًا بين تطبيقات الصيام المخصصة. العيب: لا يوجد تتبع للطعام، لذا ستحتاج إلى تطبيق منفصل لما تأكله خلال نافذتك.

3. Zero — كان مجانيًا، الآن معظم الميزات مدفوعة

ما ستحصل عليه مجانًا:

• مؤقت صيام أساسي
• اختيار محدود للبروتوكولات
• دفتر يوميات

ما يتطلب اشتراكًا مدفوعًا (69.99 دولارًا سنويًا):

• معظم البروتوكولات بخلاف 16:8
• تتبع وتحليلات متقدمة
• مكتبة محتوى
• خطط مخصصة

لماذا يحتل هذه المرتبة: كان Zero التطبيق المجاني المهيمن على الصيام لسنوات. في 2026، الفئة المجانية أصبحت فارغة — معظم الميزات المفيدة الآن خلف جدار دفع بقيمة 69.99 دولارًا سنويًا. بالنسبة لصيام 16:8 الأساسي بدون أي شيء آخر، لا تزال الفئة المجانية تعمل.

4. Simple — تجربة مجانية لمدة 7 أيام متخفية كفئة مجانية

ما ستحصل عليه مجانًا:

• تجربة مجانية لمدة 7 أيام مع وصول كامل
• لا شيء ذي معنى بعد انتهاء التجربة

ما يتطلب اشتراكًا مدفوعًا (49.99 دولارًا سنويًا أو أكثر):

• كل شيء بعد التجربة

لماذا يحتل هذه المرتبة: يتم تسويق Simple كتطبيق صيام مجاني ولكنه فعليًا يعتمد على الاشتراك فقط. التجربة المجانية لمدة 7 أيام طويلة بما يكفي لتقييمه، لكنها ليست كافية للصيام به على المدى الطويل. إذا كنت تريد شيئًا مجانيًا بشكل دائم، فإن Simple ليس الخيار.

5. BodyFast — مدفوع بالمدرب، محدود مجانًا

ما ستحصل عليه مجانًا:

• مؤقت أساسي
• اقتراح خطة أسبوعية
• بروتوكولات محدودة

ما يتطلب اشتراكًا مدفوعًا:

• خطط متقدمة
• توصيات كاملة من المدرب
• تحليلات

لماذا يحتل المرتبة الأخيرة: يركز BodyFast على "مدرب" يقدم توصيات خطط صيام أسبوعية. الفئة المجانية تمنحك خطة أسبوعية واحدة وتوقيت أساسي. بالنسبة للصيام الذاتي، هناك تطبيقات أكثر سخاءً.

جدول مقارنة تطبيقات الصيام المجانية

الميزة	Nutrola	LIFE Fasting	Zero	Simple	BodyFast
مؤقت صيام	مجاني	مجاني	مجاني	تجربة	مجاني
جميع البروتوكولات (16:8، OMAD، إلخ.)	مجاني	مجاني	مدفوع	تجربة	مدفوع
تكامل تتبع الطعام	مجاني	لا	لا	أساسي	لا
تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي	مجاني	لا	لا	لا	لا
تذكيرات / إشعارات	مجاني	مجاني	مجاني	تجربة	مجاني
مجتمع / دوائر	مجاني	محدود	مدفوع	لا	مدفوع
إعلانات	لا شيء	لا شيء	قليلة	تجربة	نعم
السعر (مدفوع)	2.50 يورو/شهر	~5 يورو/شهر	69.99 دولارًا/سنة	49.99 دولارًا/سنة+	~6 يورو/شهر

التكلفة الخفية لتطبيقات الصيام "المجانية"

مؤقت الصيام يخبرك متى تأكل. لكنه لا يخبرك ماذا تأكل — أو ما إذا كانت نافذة الأكل الخاصة بك أبقتك في عجز.

إذا كنت تصوم 16:8 بشكل مثالي لمدة 12 أسبوعًا ولكنك تأكل 500 سعرة حرارية فوق الصيانة خلال نافذتك، فإنك ستكتسب وزنًا. عمل المؤقت. لكن الخطة العامة لم تنجح. لهذا السبب تنتج معظم تطبيقات الصيام المخصصة نتائج أسوأ من المتتبع المتكامل: لأنها تحل نصف المشكلة.

الفئة المجانية من Nutrola تحل المشكلة بالكامل من خلال الجمع بين مؤقت الصيام + تتبع الطعام + الماكرو الموثق في تطبيق واحد. يمكنك رؤية مدة صيامك وإجمالي السعرات الحرارية/الماكرو في نفس لوحة التحكم.

هل تحتاج حقًا للاشتراك المدفوع؟

ربما لا تحتاج للاشتراك المدفوع إذا:

• كنت ترغب في تنفيذ 16:8 أو OMAD بشكل مستمر
• كنت تعرف بالفعل ماذا تأكل خلال نافذتك
• لا تحتاج إلى تدريب تكيفي
• كنت مدفوعًا بتقدمك الشخصي

قد تستفيد من الاشتراك المدفوع إذا:

• كنت ترغب في أن يقوم الذكاء الاصطناعي بضبط سعراتك الحرارية خلال نافذة الأكل بناءً على مدة الصيام
• كنت ترغب في تحليلات عميقة حول الصيام + اتجاهات الوزن على مدى أشهر
• كنت ترغب في مساعد غذائي بالذكاء الاصطناعي متاح على مدار الساعة لتخطيط وجبات إعادة التغذية
• كنت تتنقل بين فترات الصيام وغير الصيام بشكل متكرر

الفئة المجانية من Nutrola كاملة بما يكفي بحيث أن معظم الصائمين المتقطعين لا يحتاجون للترقية.

الأسئلة الشائعة

ما هو أفضل تطبيق صيام مجاني؟

Nutrola هو أفضل تطبيق صيام مجاني في 2026. يجمع بين مؤقت صيام كامل (جميع البروتوكولات) مع تسجيل طعام مدعوم بالذكاء الاصطناعي خلال نافذة الأكل، وقاعدة بيانات طعام موثوقة 100%، وتذكيرات، وبدون إعلانات — كل ذلك في الفئة المجانية. لا يقدم أي تطبيق صيام مخصص هذه المجموعة.

هل لا يزال Zero مجانيًا؟

يمتلك Zero فئة مجانية، لكن معظم الميزات المفيدة الآن تتطلب اشتراكًا مدفوعًا بقيمة 69.99 دولارًا سنويًا. لا يزال توقيت 16:8 الأساسي يعمل مجانًا، لكن البروتوكولات المتقدمة، والتحليلات، ومكتبة المحتوى محجوزة. تقدم Nutrola جميع البروتوكولات مجانًا.

هل تطبيق Simple مجاني؟

يقدم Simple تجربة مجانية لمدة 7 أيام، بعد ذلك تحتاج إلى اشتراك مدفوع (49.99 دولارًا سنويًا أو أكثر). لا توجد فئة مجانية دائمة. للحصول على بديل مجاني على المدى الطويل، تقدم Nutrola وLIFE Fasting Tracker فئات مجانية سخية.

هل يمكنني القيام بالصيام المتقطع دون دفع مقابل تطبيق؟

نعم. تتضمن الفئة المجانية من Nutrola كل ما تحتاجه: جميع البروتوكولات (16:8، 18:6، 20:4، OMAD، 5:2)، تذكيرات، تتبع الطعام المتكامل خلال نافذة الأكل، وتسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي. يمكنك تنفيذ الصيام المتقطع على المدى الطويل باستخدام الفئة المجانية فقط.

ما هو أفضل تطبيق صيام 16:8 مجاني؟

يتعامل كل من Nutrola وLIFE Fasting Tracker مع 16:8 بشكل مثالي في الفئة المجانية. تتمتع Nutrola بميزة إضافية تتمثل في دمج تتبع الطعام، لذا يمكنك رؤية كل من مدة صيامك وإجمالي السعرات الحرارية دون الحاجة لتبديل التطبيقات.

أي تطبيق صيام يتتبع الطعام أيضًا؟

Nutrola هو التطبيق الرئيسي الوحيد في 2026 الذي يجمع بين مؤقت صيام كامل مع تتبع طعام مدعوم بالذكاء الاصطناعي في فئته المجانية. معظم تطبيقات الصيام المخصصة (Zero، Simple، LIFE، BodyFast) تتعقب فقط وقت الصيام. إما أن تقوم بدمجها مع متتبع منفصل أو تستخدم Nutrola لكليهما.