
lunchFrencheasy
Niçoise Tuna Wrap
A portable Niçoise salad wrap with tuna, olives, hard-boiled egg, and Dijon vinaigrette.
10 min1 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
420
سعرة
30g
بروتين
32g
كربوهيدرات
20g
دهون
القيم لكل حصة
#high-protein#quick
المكونات
- 1 large Flour tortilla
- 120 g Canned tuna
- 1 large Egg
- 40 g Green beans
- 20 g Kalamata olives
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 tbsp Olive oil
- 20 g Mixed greens
التعليمات
- 1
Hard-boil egg and slice. Blanch green beans.
- 2
Whisk Dijon with olive oil for vinaigrette.
- 3
Layer greens, tuna, egg, green beans, and olives on tortilla.
- 4
Drizzle with vinaigrette. Roll tightly.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.