
lunchMexicaneasy
Chicken Quesadilla
Crispy flour tortilla filled with seasoned chicken, melted cheese, peppers, and sour cream.
15 min1 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
490
سعرة
32g
بروتين
36g
كربوهيدرات
24g
دهون
القيم لكل حصة
#high-protein#quick
المكونات
- 1 large Flour tortilla
- 120 g Cooked chicken
- 50 g Cheddar cheese
- 0.5 medium Bell pepper
- 0.25 medium Onion
- 2 tbsp Sour cream
- 1 tsp Taco seasoning
التعليمات
- 1
Sauté sliced peppers and onion for 3 minutes.
- 2
Toss shredded chicken with taco seasoning.
- 3
Place tortilla in a dry skillet. Add cheese, chicken, and peppers on one half.
- 4
Fold and cook 2-3 minutes per side until golden and cheese melts.
- 5
Cut into wedges and serve with sour cream.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.