lunchMiddle Easternmedium
Falafel Wrap
Crispy baked falafel in warm pita with tahini sauce and fresh veggies.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
35 min2 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
629سعرة
27 g
بروتين
102 g
كربوهيدرات
15 g
دهون
المكونات
676 سعرةCanned chickpeas
400 g
22 سعرةOnion
0.5 medium
9 سعرةGarlic
2 cloves
2 سعرةFresh parsley
3 tbsp
8 سعرةCumin
1 tsp
330 سعرةPita bread
2 pieces
180 سعرةTahini
2 tbsp
4 سعرةLemon juice
1 tbsp
5 سعرةLettuce
30 g
22 سعرةTomato
1 medium
التعليمات
- 1
Pulse chickpeas, onion, garlic, parsley, and cumin in a food processor.
- 2
Shape into patties and bake at 200°C for 20 minutes, flipping halfway.
- 3
Mix tahini with lemon juice and water for sauce.
- 4
Warm pita, fill with falafel, lettuce, tomato, and tahini sauce.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
