
lunchJapanesemedium
Chicken Katsu Curry
Crispy panko chicken cutlet with rich Japanese curry sauce over steamed rice.
30 min2 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
620
سعرة
34g
بروتين
70g
كربوهيدرات
22g
دهون
القيم لكل حصة
#high-protein
المكونات
- 2 pieces (150g each) Chicken breast
- 80 g Panko breadcrumbs
- 1 large Egg
- 40 g Flour
- 80 g Japanese curry roux
- 1 medium Potatoes
- 1 medium Carrots
- 1 medium Onion
- 300 g Steamed rice
- 200 ml Vegetable oil
التعليمات
- 1
Simmer diced potatoes, carrots, and onion in water for 15 minutes.
- 2
Add curry roux blocks and stir until dissolved and thick.
- 3
Pound chicken flat. Coat in flour, egg, then panko.
- 4
Deep fry at 170°C for 5-6 minutes until golden.
- 5
Slice katsu. Serve over rice with curry sauce.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.